Перед летним сезоном мы каждый раз обещаем себе похудеть. Вот только всегда одно и то же: человек выбирает жесткую диету, начинает усиленно заниматься спортом, но не выдерживает в таком режиме и месяца. Снизить массу можно и более простыми методами. От чего отказаться, чтобы похудеть? Разберем это далее.

от чего отказаться

Эти продукты вредят фигуре

Ожирение провоцируют три фактора: болезнь, дисбаланс в рационе и низкая физическая активность. В большинстве случаев достаточно лишь отказаться от 4-х продуктов питания и лишние килограммы уйдут сами. Сюда включают:

• чипсы;
• сладкую газировку;
• белый хлеб;
• закуски с одними углеводами.

Эти продукты и провоцируют ожирение. Из меню их лучше убрать немедленно.

Чипсы

Содержат массу калорий. При этом чипсы богаты трансжирами, которые замедляют метаболизм. Дополнительный минус — обилие соли. Ионы натрия задерживают воду. Это приводит к отечности и лишним килограммам.

Сладкая газировка

Этот продукт вредный. Сахар повышает гликемический индекс, при метаболических процессах переходит в жир. Нельзя также запивать газировкой мясо. Температура жидкости не позволяет растворять ряд жиров. В итоге организм их просто не может переварить.

Белый хлеб

Белый хлеб — источник быстрых углеводов. Они дают моментальное насыщение, вот только быстро «прогорают». Через некоторое время к человеку вновь возвращается чувство голода.

Закуски с углеводами

Причина такая же, как и в случае белого хлеба. От печенья, конфет, шоколадных батончиков необходимо отказаться незамедлительно. В большинстве случаев эта еда — единственная причина ожирения.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу