Строгие диеты дают быстрые результаты. Но на этом их плюсы заканчиваются. Лишние килограммы возвращаются вновь. При этом жесткое ограничение в выборе продуктов губительно сказывается на здоровье, та же популярная белковая диета приводит к проблемам с почками. Как избавиться от живота за неделю в домашних условиях? Разберемся далее.

как избавиться от живота за неделю в домашних условиях

Как избавиться от живота в домашних условиях: питание

Похудеть без голодания реально. Для этого необходимо только соблюдать некоторые советы, касающиеся питания. Сюда относят:

• питье;
• режим приема пищи;
• подбор продуктов.

Результат даст соблюдение всех советов. Поэтому о каждом из них расскажем обстоятельнее.

Питье

Вода ускоряет метаболизм. Человеческий организм сжигает больше калорий, что приводит к естественному и быстрому похудению. Своевременное поступление жидкости поддерживает и чувство сытости.

Режим приема пищи

Пропусков завтрака быть не должно! Важно есть каждые 2–3 часа, но маленькими порциями. Это исключит возникновение голода, поддержит метаболические процессы на нужной скорости.

Подбор продуктов

Быстрых углеводов в рационе необходимо избегать. Никакого сахара и мучных продуктов! В меню на каждый день включают крупы, орехи, овощи, фрукты и нежирное мясо (куриная грудка).

Как избавиться от живота: не диетой единой

Одной диетой похудеть сложно. Быстрее избавиться от лишних килограмм поможет спорт. Здесь рассмотрим:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу