• цельномолочных продуктов;
• сыра;
• красного мяса;
• майонеза.

Что повышает холестерин еще? Жаренная в масле еда. Все ее виды, даже овощи. В рационе подобных блюд должно быть минимум.

Цельномолочные продукты

Молоко, кефир, сметана и сливки богаты насыщенными жирами. При ферментации соединения распадаются с образованием липидов низкой плотности.

Сыр

Ситуация аналогична. Твердые сорта сыра содержат минимум жиров, самые опасные продукты в этой категории — плавленые сыры. Чем дольше хранится продукт, тем больше вреда он оказывает на здоровье.

Красное мясо

В красном мясе высоко содержание холестерина и насыщенных жиров. Частое употребление такого вида белка приводит и к онкологии кишечника. Поэтому потребление мяса нужно минимизировать.

Майонез

Богат насыщенными жирами. Об их действии мы рассказали выше. Неумеренное употребление майонеза приводит к накоплению холестерина в артериях. Растет и масса тела.

Итоги

О том, что из продуктов повышает холестерин, мы рассказали выше. Здесь же сообщим приятную новость. Очистить сосуды от липидов низкой плотности поможет чеснок. Достаточно двух зубчиков в день. Эта пища тяжелая. На ночь употреблять пряность нельзя.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!