Холестерин — незаметный убийца. Избыток липидов низкой плотности приводит к резкому ухудшению здоровья. В организм вещество попадает с продуктами питания. Что повышает холестерин и от каких видов еды придется отказаться?

что повышает холестерин

Повышение плохого холестерина: чем чревато

Сначала расскажем о проблемах, появление которых провоцирует избыток холестерина. Они серьезны. Риски проявляются в следующих факторах:

• повышение АД;
• тромбоз;
• воспаление;
• проблемы с ЦНС.

Примечателен каждый элемент списка. Обо всех из них поговорим детальнее.

Повышение АД

Холестериновые бляшки на стенках сосудов снижают естественную циркуляцию крови. Сердце начинает работать активнее, повышается артериальное давление. Это чревато инсультом.

Тромбоз

Часто избыток холестерина приводит к появлению тромба. Ситуация смертельно опасна. Закупорка артерий или вен способна спровоцировать летальный исход. При первых признаках подобного недуга вызов доктора нельзя откладывать ни на минуту.

Воспаление

Холестериновые бляшки способны полностью закупорить небольшие сосуды. Это инициирует воспалительный процесс. Пациент испытывает острую боль, пораженная конечность синеет и отекает.

Проблемы с ЦНС

Повышение плохого холестерина приводит к снижению скорости доставки питательных веществ и кислорода к головному мозгу. Симптомы различны. Люди часто жалуются на боль, усталость, чувство апатии.

Что способствует повышению холестерина: список

Еда — основа здоровья. Ошибки в рационе снижают энергию человека, провоцируют болезни. Не исключение в этом случае и холестерин. Он повышается из-за:

• цельномолочных продуктов;
• сыра;
• красного мяса;
• майонеза.

Что повышает холестерин еще? Жаренная в масле еда. Все ее виды, даже овощи. В рационе подобных блюд должно быть минимум.

Цельномолочные продукты

Молоко, кефир, сметана и сливки богаты насыщенными жирами. При ферментации соединения распадаются с образованием липидов низкой плотности.

Сыр

Ситуация аналогична. Твердые сорта сыра содержат минимум жиров, самые опасные продукты в этой категории — плавленые сыры. Чем дольше хранится продукт, тем больше вреда он оказывает на здоровье.

Красное мясо

В красном мясе высоко содержание холестерина и насыщенных жиров. Частое употребление такого вида белка приводит и к онкологии кишечника. Поэтому потребление мяса нужно минимизировать.

Майонез

Богат насыщенными жирами. Об их действии мы рассказали выше. Неумеренное употребление майонеза приводит к накоплению холестерина в артериях. Растет и масса тела.

Итоги

О том, что из продуктов повышает холестерин, мы рассказали выше. Здесь же сообщим приятную новость. Очистить сосуды от липидов низкой плотности поможет чеснок. Достаточно двух зубчиков в день. Эта пища тяжелая. На ночь употреблять пряность нельзя.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!