Как наладить сон у ребенка: советы

Теперь расскажем о практическом решении проблемы. Последствия плохого сна жесткие, поэтому игнорировать постоянные перебои с отдыхом нельзя. Здесь помогут:

• режим;
• выбор подушки;
• внешние условия.

При частых бессонницах стоит использовать все советы в списке. Поэтому о каждом из них расскажем подробнее.

Режим

Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Чем раньше ребенок отойдет ко сну, тем лучше. Качество отдыха только улучшится. Перед сном никаких гаджетов, активных игр или мультиков.

Выбор подушки

Проблемы со сном породили увеличенный спрос на фитоподушки. Внутри этих предметов зашиты сушеные травы, которые оказывают мягкое успокаивающее действие.

Внешние условия

Речь пойдет о контроле температуры. Для детей идеальная температура воздуха внутри квартиры равна +21 градусу по шкале Цельсия. Ниже нельзя. Ребенку будет холодно и он не сможет качественно быстро уснуть.

Итоги

Контроль режима сна у ребенка — задача родителей. Внимательный подход улучшит качество отдыха и сделает чадо бодрее и энергичнее.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!