Сон — необходимый отдых для человека. Кому-то достаточно всего 4 часов, другие спят по 7–8. Все индивидуально. Длительный сон необходим и взрослым, и детям. Что будет, если ребенок поздно ложится спать?

если ребенок поздно ложится спать

Сбои режима сна у ребенка: последствия

Здоровый сон — понятие сложное. Детям рекомендуется спать по 10 часов в день. Их организм тратит много сил и энергии на рост, поэтому общее время отдыха у детей должно быть больше. Последствия неправильного режима сна включают:

• потерю концентрации;
• сонливость;
• чувство усталости;
• ожирение.

Список примечательный. Каждый его элемент требует детального анализа. Это позволит точнее понять механизм воздействия.

Потеря концентрации

Недостаток отдыха приводит к угнетенному состоянию мозга. В итоге ребенок не может сосредоточиться на простых заданиях, плохо ведет себя на уроках. Снижается успеваемость. Чадо становится менее активным и более ленивым.

Сонливость

Недостаток сна ночью детский организм компенсирует требованиями к отдыху в течение дня. Ребенок начнет активно позевать, невозможность организовать отдых вызовет в нем раздражение.

Усталость

Во время сна организм активно восстанавливается и отдыхает. Если спать меньше положенного времени, то тело и мозг начнут испытывать физическую и моральную усталость. Возникнет чувство измотанности.

Ожирение

Дефицит сна — стресс для мозга. В подобной ситуации организм человека активно синтезирует кортизол. Гормон повышает скорость накопления липидов. Ребенок получает ожирение.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу