Сейчас развивается настоящий культ здорового тела. Конечно, вариантов похудеть существует масса. Некоторые мужчины и женщины в борьбе с лишними килограммами используют так называемую щелочную диету.

Преимущества щелочной диеты

Водородный показатель здорового организма нейтрален, то есть он должен держаться в районе 7. При отклонениях от нормы возможны проблемы с пищеварением, почками, артериальным давлением. Проблема же заключается в том, что большинство продуктов питания повышают кислотность. Преимущества щелочной диеты заключаются в следующих факторах:

• замедление старения;
• укрепление иммунитета;
• увеличение энергии;
• снижение веса.

Стоит отметить, что все элементы в перечне проявляются в совокупности. Именно это и спровоцировало такую популярность представленного способа похудения.

Замедление старения

Тут все довольно просто. Дело в том, что находящиеся в кислой среде клетки стареют гораздо быстрее. При этом останавливаются и многие процессы их регенерации.

Укрепление иммунитета

Щелочная диета подразумевает включение в рацион большого количества овощей и фруктов. В результате чего удается насытить организм витаминами и подготовить его к атаке вирусов и бактерий.

Увеличение энергии

Долгое поддержание принципов щелочной диеты укрепляет человека именно на клеточном уровне. Возрастает активность индивидуума, его энергия. Дело в том, что при таком режиме питания организм получает больше кальция, калия и магния.

Снижение веса

Похудение в этом случае происходит плавно и безвредно. Никаких проблем со здоровьем не наблюдается в принципе. Со временем вес стабилизируется на идеальных показателях.

Принципы щелочной диеты

Теперь настал черед поговорить о некоторых базовых принципах подобного рациона. Здесь нужно упомянуть ряд важных моментов:

• вхождение и поддержание диеты;
• набор разрешенных и запрещенных продуктов.

Да, список этот не очень объемный. Однако необходимо учитывать каждый его элемент. Только такой подход позволит добиться идеального итогового результата.

Вхождение и поддержание диеты

Резко менять свой рацион нельзя. Сначала необходимо довести долю щелочных продуктов до 80%. Затем некоторое время следует придерживаться заданных параметров. После чего их можно снижать до 60%.

Набор разрешенных и запрещенных продуктов

Жестких запретов в этом случае нет. Необходимо только ограничить в рационе количество мяса, молока, яиц. Следует больше внимания уделить овощам, орехам, различным видам зелени и фруктам.

Итоги

Этот метод похудения хорош прежде всего тем, что он не накладывает каких-либо жестких ограничений. Быстрых результатов ждать не следует. Похудение в представленном случае будет происходить постепенно.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!