При повышенном уровне мочевой кислоты в крови происходит постепенное отравление всех органов. Просто почки не справляются с выведением токсинов и начинают работать с перебоями. В этом случае человек ощущает слабость, апатию, снижение жизненного тонуса. Каковы причины увеличения количества этого соединения и как с ними можно бороться? Расскажем об этом далее.
Причины проблемы
Для начала следует упомянуть о некоторых факторах, которые могут привести к увеличению доли этого соединения в крови. Здесь следует упомянуть про:
• продукты питания;
• алкоголь;
• обилие сладкого;
• избыточную массу тела.
Как видно, вероятных причин увеличения доли мочевой кислоты довольно много. Поэтому о каждом из них следует упомянуть подробнее.
Продукты питания
Здесь наибольшую опасность представляют продукты с пуринами. Например, этими соединениями богаты некоторые виды рыб (анчоусы, сардины), копченое мясо, консервы (бобовые культуры, кукуруза).
Алкоголь
Злоупотребление спиртными напитками приводит к угнетению функции почек. В итоге органы начинают хуже справляться с фильтрацией крови и уровень кислоты повышается.
Обилие сахара
Рафинированный сахар сам по себе повышает уровень мочевой кислоты. Поэтому подобная проблема довольно часто наблюдается именно у сладкоежек. От тортов и сладких булочек на время придется отказаться.
Избыточная масса тела
Нередко повышенная масса тела является главной причиной развития подагры. В этом случае кристаллы мочевой кислоты начинают откладываться в суставах, вызывая сильные болезненные ощущения.
Как бороться
Теперь настал черед рассказать о некоторых советах и рекомендациях, позволяющих снизить количество мочевой кислоты. В этом случае следует учитывать ряд важных моментов:
• обилие витамина C;
• недопущение дегидратации;
• продукты с клетчаткой.
Эффективна каждая методика. Лучше применять их в совместно. Это существенно повысит скорость борьбы с увеличенным количеством мочевой кислоты.
Обилие витамина C
Представленное соединение не только укрепляет иммунитет, но и способствует расщеплению мочевой кислоты. В рацион нужно включить цитрусовые, петрушку.
Недопущение дегидратации
При обезвоживании организма кровь становится очень и очень густой. В результате чего нарушается работа всех органов, в том числе и почек. Поэтому желательно обеспечить себе стабильное и обильное питье.
Продукты с клетчаткой
В обязательном порядке в рационе нужно увеличить количество продуктов с клетчаткой. Например, следует повысить употребление овсянки, гречки, брокколи. Клетчатка позволяет кишечнику впитывать мочевую кислоту и ее уровень в организме снижается.
Итоги
Как видно, бороться с этим явлением можно достаточно просто. Ничего сложного в этом случае не существует в принципе. Важно только внимательно следить за своим рационом.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
