Организму человека необходимы разные витамины и минералы. Дефицит или избыток какого-либо одного соединения может привести к перебоям в функционировании органов и тканей. Откуда можно взять калий и зачем он необходим в принципе?

Калий: польза

Для начала следует разобраться с тем, для чего нам необходимо калий в принципе. На самом деле недостаток соединения может привести к целому ряду проблем:

• отечность;
• нарушения ЦНС;
• проблемы с почками.

Да, список не очень представительный, но крайне важный. Каждый элемент перечня следует рассмотреть более подробно.

Отечность

При недостатке калия в организме человека нарушается вывод жидкости. В результате чего повышается отечность, возрастает масса тела. Также это может привести к повышению артериального давления.

Нарушения ЦНС

Постоянный дефицит представленного щелочноземельного металла приводит к уменьшению увлажнения клеток ЦНС. Это провоцирует их преждевременную гибель. В итоге угнетаются некоторые функции мозга.

Проблемы с почками

Недостаток минерала ухудшает и качество работы почек. Человек может испытывать боли при мочеиспускании, неприятные «тянущие» ощущения в поясничном отделе.

Калий: где взять

Конечно, проще всего недостаток минералов компенсировать приемом БАДов. Однако, проблема этих добавок заключается в том, что некоторые соединения мешают усвоению друг друга в принципе. Также витаминизированные комплексы нередко просто подделывают. Лучше всего восполнить дефицит калия из натуральных продуктов питания:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу