Сейчас в большинстве развитых и развивающихся стран для людей характерна частая работа с компьютером. Вредность этого процесса доказана наукой неоднократно. Конечно, увольняться никто никого заставлять не будет. Однако каждый офисный клерк должен соблюдать некоторые простые советы и рекомендации, которые позволят сохранить здоровье.

работа с компьютером

Работа с компьютером: вредные факторы

Для начала необходимо несколько слов сказать относительно вреда подобного вида деятельности. Он заключается в ряде моментов:

• проблема со зрением;
• нарушение кровообращения;
• ожирение.

Опасен каждый из элементов перечня. Именно поэтому обо всех видах вреда работы за компьютером нужно знать подробнее.

Проблема со зрением

Тут все довольно просто. Излучение от монитора особого вреда не вызывает, тем более все современные модели сейчас оснащают специальным защитным экраном. Дело в том, что при вглядывании в монитор человеческий глаз моргает значительно реже. В итоге пересыхает слизистая.

Нарушение кровообращения

Долгое сидение провоцирует застой крови. В результате чего возникают самые разные риски. Например, человек может заработать варикоз, проблемы с сердцем и сосудами. Опасность таких недугов крайне высока.

Ожирение

Малоподвижный образ жизни — основной фактор ожирения. Съеденная еда не перерабатывается в энергию, а откладывается в липиды. В результате чего человек чувствует себя все хуже и хуже.

Сохранение здоровья: советы

Теперь настал черед несколько слов рассказать и о мерах профилактики заболеваний. Для сохранения здоровья и работоспособности необходимо:

• принимать витамины;
• использовать компьютерные очки;
• выполнять периодическую зарядку.

Каждое действие, перечисленное выше, обладает сильным положительным эффектом. Поэтому обо всех из них и сообщим детальнее.

Витамины

Комплексно улучшают здоровье. Нужно уделить внимание тем составам, в которых присутствует много витамина A. Вещество предназначается именно для улучшения работы человеческого глаза.

Компьютерные очки

Подобный способ пассивной защиты «заставляет» глаза моргать чаще. В результате чего улучшается естественный процесс увлажнения. Риск пересыхания слизистой нивелируется полностью.

Зарядка

После 2–3 часов непрерывной работы за компьютером следует делать небольшие профилактические упражнения. Например, простые наклоны, приседания. Это улучшит скорость циркуляции крови, поможет избавиться от опасности ожирения.

Итоги

Как видно, опасность подобного типа трудовой деятельности довольно высока. Избавить себя от рисков поможет только внимательный подход к профилактике. Все проблемы со здоровьем гораздо легче предупредить, чем вылечить полностью.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!