Здоровье ног — неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия человека. За свою жизнь каждый проходит около 200 тыс. км. Конечно, вся нагрузка при этом ложится непосредственно на ноги. Именно поэтому о них и следует позаботиться заранее.

здоровье ног

Возрастной уход за ногами: базовые советы

Конечно, для начала следует несколько слов рассказать о базовых советах и рекомендациях. Их применение не только позволит сохранить ноги красивыми, но и улучшит качество жизни в принципе. Сюда относят:

• спорт;
• контроль рациона.

Многим все это покажется просто банальным. Да, это так! Вот только ни одно косметическое средство не сможет справиться с проблемой, если она возникла из-за глубинных деструктивных процессов в организме.

Спорт

У женщин жировые отложения образуются на бедрах и ягодицах. В результате чего возникает даже целлюлит. Без физической активности побороть представленную проблему практически невозможно. Кремы, мази и обертывания не дадут никакого эффекта без специальных упражнений, ежедневной ходьбы и зарядки по утрам.

Контроль рациона

Питание — основа жизни. Например, частое употребление соли способно спровоцировать застой жидкости. В итоги ноги банально отекают. Избыток жаренной в масле пищи приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками. Вздуваются вены и возникает варикоз. Подобных примеров масса. Поэтому-то и важно столь внимательно и щепетильно относиться к своему меню.

Красивые и здоровые ножки: рекомендации

Как сохранить красоту ног? Женщине для этого необходимо сформировать целый ряд положительных привычек. Например, сюда можно отнести:

• еженедельные ванночки для стоп;
• внимательный подбор обуви;
• массаж.

Все советы следует использовать в совокупности. Они отлично подходят и для возрастного ухода за ногами.

Ванночки

Подобные средства направлены прежде всего на улучшение качества кожного покрова стоп. Сначала рекомендуется удалить ороговевшие частички пемзой, а затем погрузить ноги на полчаса в ванночку. Ее состав готовят из молока, морской соли и обычной воды.

Подбор обуви

Ношение каблуков следует ограничить. В такой обуви ноги подвергаются повышенной нагрузке, в результате чего увеличивается и риск образования варикоза. Желательно, чтобы все материалы имели только натуральную природу. В противном случае процесс естественного воздухообмена будет нарушен.

Массаж

Ежедневно ноги нужно массажировать. Процедура позволяет усилить кровоток, что нивелирует риски застойных процессов. Лучше дополнительно использовать различные кремы и масла.

Итоги

В уходе нуждается даже молодая кожа ног. Дело в том, что такой подход отодвинет возрастные изменения. В результате чего удастся избежать целой массы различных проблем в будущем.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!