Фитнес для похудения дома — популярная тема обсуждения на самых разных форумах и тематических сайтах. Естественно, гораздо проще заниматься в зале, однако времени для походов в клуб может просто и не быть. Поэтому домашние тренировки сбрасывать со счетов нельзя.

фитнес для похудения дома

Мотивация для похудения: советы

Прежде чем встать на сложный путь борьбы с лишними килограммами, необходимо внимательно поработать над собственной психологией. Дело в том, что отсутствие мотивации приведет к тому, что каждая тренировка будет казаться каторгой. Естественно, положительный результат в этом случае просто невозможен. Здесь же помогут:

• постановка целей;
• пример;
• аффирмации.

Действенен каждый метод, описанный выше, однако использовать их необходимо в совокупности. Только так получится создать должный уровень положительной энергии.

Постановка целей

Отличной мотивацией для быстрого похудения является четкая постановка задач. Например, не просто похудеть, а сбросить 5, 10 или 15 кг к конкретному числу на календаре. Это настроит мозг на нужную волну, избавит его от необходимости откладывать все на потом. Ведь «просто похудеть» — звучит довольно абстрактно.

Пример

Создай себе кумира. Конечно, никого идеализировать не нужно, но вот истории о том, как худели другие люди почитать все-таки полезно. Во-первых, в них удастся почерпнуть некоторые рабочие советы и методики. Во-вторых, это даст понимание того что, если смог кто-то другой, то сможете и вы.

Аффирмации

Очень действенная и эффективная практика. Методика крайне проста. Необходимо составить простые лаконичные позитивные фразы. Например: «я чувствую, как худею», «с каждым днем жира становится все меньше», «мои мышцы приобретают рельеф». Факторов успеха два: нужно верить в каждую фразу, частички «не» в аффирмациях должны отсутствовать.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу