Профилактика ожирения сейчас волнует многих. У большинства людей работа связана с сидением за компьютером. Низкий уровень физической активности способен спровоцировать появление лишних килограмм на боках и талии. Какие меры помогут предупредить увеличение массы?

профилактика ожирения

Профилактика ожирения: рекомендации спорта

Конечно, времени для полноценного посещения спортивного зала может и не быть в принципе. Поэтому в этом случае крайне важно внимательно отнестись к:

• утренней зарядке;
• пешим прогулкам.

Да, именно так. Конечно, для многих подобные утверждения покажутся избитыми и банальными, но они действительно работают.

Утренняя зарядка

Одно из главных правил хорошей фигуры. Небольшая утренняя физическая активность улучшает кровообращение человека. В результате этого повышается и скорость метаболических процессов.

Пешие прогулки

Тут все достаточно просто. Дело в том, что частые пешие прогулки приводят к мягкой коррекции веса. Никакого экстремального похудения не будет. Все перемены проходят плавно, но уверенно. Иногда людям удается даже сбросить по 10–15 кг за несколько месяцев.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу