Похудеть в бедрах мечтают многие девушки. Организм женщины довольно специфичен. Например, полнота у мужчин развивается комплексно. Исключением в этом случае являются только «пивные животы». У женщин же в основном жир откладывается именно на верхней части ног и ягодицах.

похудеть в бедрах

Подтянуть бедра: упражнения

Физическая активность — первое, что приходит на ум каждой женщине, мечтающей убрать ушки на бедрах с внутренней стороны. В данном случае неоценимую помощь окажут:

• упражнения с собственным весом;
• кардиотренировки.

Лучше всего использовать сразу все методики, представленные выше. Поэтому обо всех вариациях перечня расскажем детальнее.

Упражнения с собственным весом

Плюс подобных занятий заключается в том, что они отлично стимулируют процесс похудения. Мышцы придут в тонус, получится избавиться от дряблости кожи. Стоит отметить, что также снизится и объем бедер.

Кардиотренировки

Данный вид нагрузок довольно эффективен на начальных этапах. Например, можно увеличить время прогулок на свежем воздухе. Сразу становиться на беговую дорожку и ставить личные рекорды выносливости не следует.

Как быстро убрать ушки на бедрах: питание

Все опытные тренеры и спортсмены знают, что основной результат достигается не в зале, а на кухне. От того, что и как ест человек, и зависит его итоговая форма. Как избавиться от ушек на бедрах в этом случае? Здесь помогут:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу