Избавиться от переедания довольно сложно. В таком состоянии человек испытывает чувство тяжести в животе. Особенно подобный процесс опасен после ужина. Во-первых, переедание в таком случае может спровоцировать ожирение. Во-вторых, будут наблюдаться сильные проблемы со сном. Повышается риск кошмаров.

избавиться от переедания

Как сохранить фигуру: психологические хитрости

Нередко переедание является лишь следствием глубинных проблем психики. Поэтому бороться с ним нужно именно в этой плоскости. В частности, подобный эффект может возникнуть по ряду причин:

• стресс;
• желание новизны;
• скука.

Да, именно такие необычные примеры. Поэтому о каждом элементе перечня следует рассказать детальнее.

Стресс

При частых стрессах ответ на вопрос о том, как есть и не переедать, невозможен в принципе. Только при полном желудке мозг начинает продуцировать гормоны удовольствия. Они же подавляют кортизол. Человек успокаивается и становится менее раздражительным.

Желание новизны

Тут все просто. Некоторые дамы переедают лишь потому, что часто готовят разнообразные экзотические блюда. Естественно, оставлять их поглощение на потом никто не собирается. В итоге возникает и тяжесть в желудке.

Скука

Частое употребление пищи может быть спровоцировано банальной скукой. В этом случае лучше найти себе какое-либо хобби или увлечение. Например, можно почитать хорошую литературу.

Как обуздать аппетит: физиологические хитрости

Теперь настал черед поговорить о некоторых практических трюках, которые позволяют человеку снизить аппетит. Их довольно много, но наиболее популярные выглядят так:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу