Выведение шлаков и токсинов — один из основных процессов в борьбе за здоровье и долголетие. Низкое качество продуктов питания, плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что организм испытывает серьезные нагрузки. Токсины могут даже спровоцировать и некоторые опасные заболевания.
Выведение шлаков: варианты диет
Справиться с поставленной задачей можно двумя способами. Например, при помощи фармакологии. Однако, такой процесс способен нанести еще больший вред организму. Дело в том, что некоторые препараты просто противопоказаны гражданам определенной категории. Поэтому проще всего воспользоваться более щадящими методами:
• японская диета;
• детокс диета.
Действенен каждый способ, описанный выше. Детальнее обо всех элементах перечня поговорим далее.
Японская диета
Разработана учеными из Страны восходящего солнца. При этом в основе меню находятся рыбные блюда, овощи и рис. Поддерживать подобный рацион необходимо в течение 10 дней.
Детокс диета
Уникальная методика, завоевавшая популярность в разных странах планеты. Представленный способ похудения и очищения организма должен поддерживаться в течение недели.
Детокс диета: советы
Питание для очищения организма и подготовка к самой процедуре должна сопровождаться с учетом определенных правил и рекомендаций. Только таким способом удастся добиться сколько-нибудь значимого результата:
• этап подготовки;
• проведение диеты;
• выход.
Важен каждый пункт в перечне. Поэтому обо всех составляющих списка расскажем детальнее.
Этап подготовки
Основной момент в очищении организма. Важен прежде всего психологический настрой человека. Желательно также заранее отказаться от вредной еды, убрать из дома сигареты, алкоголь.
Проведение диеты
В первый день можно пить только воду. Затем в меню рекомендуется вносить фрукт, овощи. После пятого дня подобного режима питания можно позволить себе рыбу и рис, приготовленные на пару.
Выход
После завершения всей процедуры необходимо разнообразить меню мясом. Однако, жаренные в масле блюда следует исключить. Лучше всего есть легкую отварную куриную грудку.
Итоги
Очистка организма должна проходить минимум один раз в полгода. Естественно, излишний фанатизм тоже не приветствуется. Перед началом самой процедуры рекомендуется консультация медика.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
