Почему появляется лишний вес? Вариантов ответа на этот вопрос может быть просто огромное множество. Причем представленная проблема характерна как для мужчин, так и для женщин. СМИ создали настоящий культ здорового и подтянутого тела. Полнота и успех уже стали диаметральными понятиями.

почему появляется лишний вес

Лишние килограммы и причины их появления

Для начала следует разобраться непосредственно с первопричинами проблемы. Как говорилось раньше, их довольно много. Однако, наиболее явные можно выразить так:

• физиологические;
• психологические.

К вопросу о том, как быстро снизить вес дома, можно переходить только после понимания и устранения истинных причин ожирения. Детальнее рассмотрим каждый случай. Кстати, следует учесть, что на некоторых людей действуют сразу оба фактора.

Физиологические

Полноту могут вызывать некоторые эндокринные проблемы. Например, при неправильной работе щитовидной железы вес будет набираться очень и очень быстро. Избыточная масса возникает и при дефиците тестостерона, замедлении метаболизма (особенно, явление характерно для пожилых людей).

Психологические

Многие проблемы человека кроются в его ежедневных привычках. Например, транжира никогда не сможет накопить необходимую сумму, а алкоголик рассчитывать на здоровое тело. Люди привыкли заедать стресс, есть ту еду, которую быстрее всего готовить. Это все способно привести и к полноте.

Советы психолога по похудению: примеры

Конечно, одной психологией добиться идеальной формы тела не получится в принципе. Однако, перестройка сознания позволит сформировать ряд положительных привычек, которые и приведут к стройности. Сюда можно отнести:

• осознание проблемы;
• тренировку воли;
• борьбу со стрессом.

Действовать необходимо только по этому плану. Нарушения же способны привести к полному отсутствию результата.

Осознание проблемы

Психология позволяет избавиться от лишнего веса хотя бы потому, что дает понимание человеку о невозможности дальнейшего оттягивания решения проблемы. Все, черта пройдена. Нужно критически осмотреть свое тело и начать действовать. Например, замотивировать себя на поход в спортзал, диету.

Тренировка воли

Сложный, но важный этап. Набирать вес легко, а вот сбрасывать не очень. Придется ограничить себя и в еде, и в привычных некогда действиях. Без волевого решения тут не обойтись. Причем ограничения будут продолжаться не день и не два. По сути, процесс может растянуться минимум на полгода.

Борьба со стрессом

Нередко основной причиной лишних килограмм является кортизол. Гормон стресса приводит к накоплению жировых отложений на боках и талии. Стоит отметить, что и со стрессом нередко борются шоколадом и сладостями. Конечно, следует укреплять свой мозг. Тогда получится избежать и представленных проблем.

Итоги

Как видно, в некоторых случаях ожирение является сугубо психологической проблемой. Поэтому решение должно лежать в той же плоскости. Достижение стройности даст невероятный импульс к движению вперед.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!