В вопросах, касающихся похудения, много неверной информации. Например, некоторые люди ошибочно полагают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее сбросят лишний вес. На самом деле это далеко не так. Дело в том, что подобный процесс инициирует снижение скорости метаболизма и вся еда переходит в жир. Можно ли есть на ночь? Этот вопрос требует детального анализа.

можно ли есть на ночь

Запрещенная еда перед сном

Для начала детальнее расскажем о том, что есть перед сном нельзя. Перечень довольно обширный, однако, сюда можно включить:

• любые вариации мяса;
• чеснок;
• сладости.

Каждый элемент перечня требует детального пояснения. Поэтому обо всех указанных выше вариациях расскажем подробнее.

Мясо

Подобная пища переваривается очень и очень долго. Нередко она также провоцирует и довольно яркие кошмары. Утверждение касается не только жирной баранины или свинины, но и вполне диетической курицы.

Чеснок

Эту пряность любят миллионы. Чеснок крайне полезен для здоровья и придает любому блюду определенную пикантность. Однако, подобная пища является тяжелой. Пряность переваривается медленно, провоцирует излишнее газообразование.

Сладости

Обилие сахара и жировые отложения на боках практически синонимичные понятия. Днем съеденные калории еще можно сжечь физической активностью, но вот ночью сделать этого не получится.

Что можно есть перед сном: варианты

Теперь настало время остановиться непосредственно на продуктах, разрешенных к употреблению после ужина. Кстати, они также подходят и для ночных перекусов. В перечень попали:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу