Как это ни парадоксально, но полезные сладости все-таки существуют. Конечно, встретить их на полках в магазинах практически невозможно. Там все «забито» разнообразными вариациями конфет и шоколада. От чрезмерного употребления таких кондитерских изделий ничего хорошего ожидать не приходится в принципе.

полезные сладости

Фитнес-конфеты: примеры

Все люди, вставшие на путь улучшения своей фигуры, основное внимание уделяют непосредственно еде. Держать изнурительные диеты бывает крайне неудобно. Поэтому нередки и срывы. Во время них человек буквально объедается всевозможными продуктами, которые до этого просто не мог себе позволить. Варианты фитнес-конфет, которые можно приготовить своими руками, довольно просты:

• из овсяных хлопьев;
• из риса;
• из тыквы.

На самом деле представленный перечень можно продолжать сколь угодно долго. Каждый человек, обладающий определенной кулинарной фантазией, способен сделать собственное блюдо подобного типа.

Из овсяных хлопьев

Необходимо измельчить грецкие орехи, курагу и овсяные хлопья. Продукты берутся из пропорции 1:2:4 соответственно. Далее к смеси добавляют небольшое количество меда. Итоговая паста должна быть достаточно вязкой. Смесь формуют и запекают в духовке до образования соответствующей желтой корочки.

Из риса

Один стакан рисовой муки смешивают с двумя стаканами вымоченных в воде и порезанных фиников. После этого добавляют крошку миндаля. Из полученной массы делают шарики и отправляют их в холодильник на пару часов.

Из тыквы

Полезный и вкусный десерт можно сделать и из тыквы. Из 400 грамм тыквы делают пюре, добавляют туда рисовую муку (полстакана) и 2 стакана размолотых мюсли. После формирования конфет, их замораживают. Перед отправкой в холодильник каждую конфету рекомендуется обвалять в крошке грецких орехов.

Сладости, полезные для здоровья: общие свойства

Во всех рецептах, указанных выше, рекомендуется использовать орехи. Да, этот продукт низкокалорийным назвать сложно, однако, у него есть другие полезные свойства. Для худеющих они заключаются в:

• большой доле цинка;
• наличии полиненасыщенных кислот.

Важен каждый фактор, перечисленный выше. Поэтому обо всех элементах перечня расскажем детальнее.

Цинк

Незаменимый микроэлемент для здоровья человека. Это соединение участвует в синтезе тестостерона. Представленный гормон позволяет снизить жировую массу и увеличивает скорость набора мышечной.

Полиненасыщенные кислоты

Эти соединения незаменимы для сердца и сосудов. Они улучшают эластичность ткани, в результате чего снижается риск инфарктов или инсультов. Бонус — повышение скорости метаболических процессов.

Итоги

Как видно, сладости, полезные для фигуры и здоровья, существуют. Конечно, в этом случае нужно также избегать чрезмерного фанатизма. Объедаться такими конфетами постоянно нельзя в принципе.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!