Как это ни парадоксально, но полезные сладости все-таки существуют. Конечно, встретить их на полках в магазинах практически невозможно. Там все «забито» разнообразными вариациями конфет и шоколада. От чрезмерного употребления таких кондитерских изделий ничего хорошего ожидать не приходится в принципе.
Фитнес-конфеты: примеры
Все люди, вставшие на путь улучшения своей фигуры, основное внимание уделяют непосредственно еде. Держать изнурительные диеты бывает крайне неудобно. Поэтому нередки и срывы. Во время них человек буквально объедается всевозможными продуктами, которые до этого просто не мог себе позволить. Варианты фитнес-конфет, которые можно приготовить своими руками, довольно просты:
• из овсяных хлопьев;
• из риса;
• из тыквы.
На самом деле представленный перечень можно продолжать сколь угодно долго. Каждый человек, обладающий определенной кулинарной фантазией, способен сделать собственное блюдо подобного типа.
Из овсяных хлопьев
Необходимо измельчить грецкие орехи, курагу и овсяные хлопья. Продукты берутся из пропорции 1:2:4 соответственно. Далее к смеси добавляют небольшое количество меда. Итоговая паста должна быть достаточно вязкой. Смесь формуют и запекают в духовке до образования соответствующей желтой корочки.
Из риса
Один стакан рисовой муки смешивают с двумя стаканами вымоченных в воде и порезанных фиников. После этого добавляют крошку миндаля. Из полученной массы делают шарики и отправляют их в холодильник на пару часов.
Из тыквы
Полезный и вкусный десерт можно сделать и из тыквы. Из 400 грамм тыквы делают пюре, добавляют туда рисовую муку (полстакана) и 2 стакана размолотых мюсли. После формирования конфет, их замораживают. Перед отправкой в холодильник каждую конфету рекомендуется обвалять в крошке грецких орехов.
Сладости, полезные для здоровья: общие свойства
Во всех рецептах, указанных выше, рекомендуется использовать орехи. Да, этот продукт низкокалорийным назвать сложно, однако, у него есть другие полезные свойства. Для худеющих они заключаются в:
• большой доле цинка;
• наличии полиненасыщенных кислот.
Важен каждый фактор, перечисленный выше. Поэтому обо всех элементах перечня расскажем детальнее.
Цинк
Незаменимый микроэлемент для здоровья человека. Это соединение участвует в синтезе тестостерона. Представленный гормон позволяет снизить жировую массу и увеличивает скорость набора мышечной.
Полиненасыщенные кислоты
Эти соединения незаменимы для сердца и сосудов. Они улучшают эластичность ткани, в результате чего снижается риск инфарктов или инсультов. Бонус — повышение скорости метаболических процессов.
Итоги
Как видно, сладости, полезные для фигуры и здоровья, существуют. Конечно, в этом случае нужно также избегать чрезмерного фанатизма. Объедаться такими конфетами постоянно нельзя в принципе.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
