Человеческий организм теряет воду ежедневно. Например, летом это происходит из-за необходимости охладиться. Пот испаряется с поверхности кожи и снижает ее температуру. В жару ежедневный расход воды составляет около 2–3 литров. Утоление жажды — важнейший биологический процесс. При перебоях с поступлением жидкости может наступить даже смерть.

утоление жажды

Утолить жажду: лучшие напитки

Для начала следует несколько слов рассказать о наиболее эффективных способах устранить сухость во рту. Вариаций в этом случае достаточно много, однако наибольшей популярностью пользуются:

• вода;
• квас;
• кисломолочные продукты;
• зеленый чай.

Что лучше всего утоляет жажду? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Хорош каждый способ, описанный выше.

Вода

Самый простой, действенный и эффективный метод. При этом сама вода увеличивает скорость метаболических процессов. В результате чего человек может даже снизить массу тела.

Квас

Чем утолить жажду в жару? Конечно же, квасом! Однако, стоит учесть, что представленный напиток должен быть именно домашнего изготовления. От разнообразных магазинных аналогов необходимо отказаться.

Кисломолочные продукты

Представленные вариации напитков позволяют не только хорошо справиться с жаждой, но и в целом укрепляют организм человека. Например, тот же самый кефир содержит огромное количество полезных для кишечника бактерий.

Зеленый чай

Теплый зеленый чай — идеальное средство борьбы с жаждой. Часто в жару его пьют именно на Востоке, оттуда эта культура перешла и европейцам. В напитке содержатся разнообразные антиоксиданты. Подобные соединения препятствуют преждевременному старению организма. При приготовлении необходимо учесть температуру заваривания. Лучше всего, чтобы температура воды была в диапазоне от 70 до 80 градусов.

Утоление жажды: в чем опасность обезвоживания

Терпеть жажду не рекомендуется в принципе. Без воды человек не проживет и недели. Естественно, ограничивать себя в потреблении жидкости нельзя и по ряду других причин:

• деструкция кожи;
• изменение биохимии крови.

Полезные для устранения жажды напитки и рецепты, на их основе, представлены выше. Однако, необходимо детальнее поговорить о рисках, которые может испытывать организм при недостатке жидкости.

Деструкция кожи

Сначала страдает именно кожа человека. Эпидермис покрывается сетью морщин, повышается риск растрескивания. Клетки кожи отмирают значительно быстрее.

Биохимия крови

При недостатке жидкости увеличивается густота крови. В результате чего повышенные нагрузки начинает испытывать сердце. Такой фактор приводит к повышению скорости износа этого важного органа.

Итоги

Обеспечение стабильного поступления жидкости — вопрос выживания. Для утоления жажды не рекомендуется покупать сладкие газированные напитки. Толк у них минимален.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!