Как утолить жажду? Казалось бы, представленный вопрос в принципе не требуется сколько-нибудь внимательного рассмотрения. Все просто: открыл бутылку холодной воды и напился. Нет, на самом деле ситуация обстоит иначе. В этом случае существуют определенные правила, игнорировать которые не рекомендуется в принципе.

как утолить жажду

Как правильно утолить жажду: советы

Обезвоживание — крайне опасное состояние организма. О его рисках расскажем в отдельной части статьи. Здесь же следует привести несколько простых советов, которые позволят избежать этого явления:

• часто питье;
• прием теплых напитков;
• анализ меню.

Если часто мучает жажда, то следует воспользоваться именно этими рекомендациями. Они позволяют существенно улучшить состояние здоровья человека.

Частое питье

Доводить себя до ситуации, когда горло буквально пересыхает от недостатка воды, нельзя. Лучше всего с определенной периодичностью делать по несколько глотков. Это позволит избежать рисков обезвоживания.

Прием теплых напитков

Как быстро утолить жажду? Многие в этом случае прибегают к помощи холодных напитков. Так делать нельзя! Сухость в горле отлично снимает теплый зеленый чай. А вот ледяная вода в жару может спровоцировать даже ангину.

Анализ меню

Следует исключить продукты питания, которые хорошо впитывают влагу. Например, сюда относят печенье, крупы, хлебобулочные изделия. Лучше всего в рацион включить различные овощи и фрукты, не стоит забывать и о первых блюдах.

Как утолить жажду или риски обезвоживания

Человеческий организм ежедневно теряет воду в больших объемах. Особенно остро этот процесс происходит непосредственно летом. Пот помогает коже охладиться, но вот восполнять жидкость необходимо постоянно. Обезвоживание чревато рядом проблем:

• сухость кожи;
• густота крови.

Полное отсутствие стороннего поступления жидкости чревато смертью человека. Например, обезвоживание может наступить при ряде кишечных инфекций.

Сухость кожи

Недостаток влаги провоцирует преждевременное отмирание клеток кожи. Эпидермис покрывается морщинами, регенеративные процессы останавливаются. Исправить ситуацию может только поступление жидкости извне.

Густота крови

Обезвоживание приводит к повышению уровня эритроцитов в крови. В результате чего жидкость становится существенно гуще. Сердце при этом испытывает колоссальные чрезмерные нагрузки.

Итоги

Как утолить жажду, если вода не помогает? Этот вопрос очень сложен. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к доктору. Дело в том, что подобный синдром может свидетельствовать о начале диабета.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!