Чувство повышенной тревожности опасно. Дело в том, что такое состояние может спровоцировать депрессию, панические атаки. Эти проблемы удастся устранить только при квалифицированной помощи психологов. Самостоятельно же избавиться от них практически невозможно. Однако, лучше всего бороться с первопричиной проблемы. Например, продукты, вызывающие тревогу, должны быть в обязательном порядке исключены из рациона. По крайней мере, следует ограничить количество их потребления.

продукты, вызывающие тревогу

Причины тревоги: напитки

Для начала следует несколько слов сказать о напитках, которые способны вызвать подобное психическое состояние. Здесь перечень включает:

• кофе;
• алкоголь.

Да, все именно так. О механизме воздействия каждого элемента списка следует поговорить детальнее.

Кофе

Кофеин стимулирует работу нервной системы. В небольших количествах вреда от него нет никакого. Чтобы снизить тревогу в этом случае необходимо отказаться именно от чрезмерного употребления. Одной или двух чашек в день будет более, чем просто достаточно.

Алкоголь

Вот от такого напитка лучше отказаться вовсе. Алкоголь снижает метаболизм человека, что может привести даже к ожирению. Проблема заключается и в том, что подобные соединения вызывают привыкание, действенных 100% методик излечения от зависимости пока нет. Что вызывает тревогу в этой ситуации? Чувство страха возникает прежде всего из-за гибели нейронов. Человек уже не может адекватно воспринимать происходящие вокруг него события.

Причины тревоги: продукты

Теперь настал черед «разобраться» и с едой. Да, чтобы снизить тревогу, придется отказаться и от некоторых продуктов питания. Их перечень выглядит следующим образом:

• пасленовые;
• выдержанные продукты;
• сладости и мучные изделия.

Приятный бонус в этом случае заключается еще и в том, что человек при снижении количества подобных продуктов может даже избавиться и от лишних килограмм.

Пасленовые

Сюда относятся разные виды перца, картофеля, баклажаны. Они блокируют синтез ряда ферментов, что приводит к стимуляции нервной системы. Гликоалкалоиды имеют выраженный кумулятивный эффект, на полное их выведение может потребоваться 5 дней и более.

Выдержанные продукты

Сюда относят разнообразные виды колбас, квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры. В их составе много гистамина. Это вещество сильно действует непосредственно на восприимчивых людей, остальным же опасаться не имеет смысла.

Сладости и мучные изделия

Подобные виды еды способны вызывать привыкание. В результате чего даже малейшая нехватка в рационе пищи представленного класса способна привести к нервозности и раздражению. Усиливается и чувство тревоги.

Итоги

Как видно, за рационом нужно следить не только для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Только внимательный подход к своему здоровью позволяет улучшить качество жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!