Здоровое питание — основа красоты, долголетия и подтянутой стройной фигуры. Если не «наведен порядок» в рационе, то и ни одни занятия спортом не помогут в принципе. Это утверждение необходимо знать каждому, кто стремиться встать на путь улучшения себя. Существует список 10 продуктов, от которых необходимо отказаться незамедлительно. Их прием следуют исключить в обязательном порядке.

10 продуктов

Вредные продукты: твердая пища

Для начала необходимо пару слов сказать о том, что важно устранить из рациона в принципе. Сюда следует отнести:

• замороженное мясо;
• хлебобулочные изделия;
• чипсы;
• бобовые культуры.

Практически все они относятся к так называемым продуктам-пустышкам. То есть их итоговое действие на организм имеет выраженный негативный эффект.

Замороженное мясо

Проблема такого вида еды заключается прежде всего в том, что он не соответствует принятым стандартам безопасности. Животных для усиления роста нередко кормят антибиотиками, которые и попадают в организм человека.

Хлебобулочные изделия

Снабжают организм быстрыми углеводами. Соединения этого класса за максимально короткий промежуток времени впитываются в кровь. В метаболических процесса практически не участвуют, а сразу «переходят» в жировые отложения.

Чипсы

Крайне опасный продукт для тех, кто хочет сберечь свою фигуру. Дело в том, чипсы содержат массу соли, которая препятствует выведению воды из организма. Проблема заключается еще и в том, что еда такого плана отличается обилием калорий.

Бобовые культуры

Вещества, содержащиеся в подобных продуктах питания, вызывают ускоренный синтез эстрогенов. Гормоны этого класса провоцируют синтез жира в области талии и боков.

Продукты, от которых толстеют: напитки

Человек, который желает сохранить или улучшить собственную фигуру, должен внимательно отнестись и к напиткам. Здесь список еще более необычный:

• кофе;
• сок;
• газировка;
• йогурт;
• смузи;
• холодный чай.

Продукты, от которых быстро полнеют, должны быть в обязательном порядке исключены из рациона. В противном случае все тренировки будут просто бесполезны.

Кофе

Проблема кроется в том, что многие люди привыкли пить кофе с сахаром и сливками. В них содержится много калорий, вызывающих избыточную массу тела. Просто черный кофе без добавок также вреден. Он буквально вымывает тестостерон, в итоге увеличивается и вес.

Сок

Сок многие считают полезным напитком. Да, от приготовленного самостоятельно питья подобного типа никаких проблем нет. Магазинные же аналоги содержат много сахара и консервантов.

Газировка

Здесь проблема заключается в ряде моментов. Например, газировка содержит много сахара. Стоит отметить и то, что представленный напиток не способен растворять животные жиры. В итоге они оседают на стенках кишечника и провоцируют повышение массы.

Йогурт

В магазинном йогурте пользы нет никакой. Этот напиток богат сахаром и консервантами. По количеству полезных бифидобактерий он ничем не превосходит обыкновенный обезжиренный кефир.

Смузи

Дело касается именно магазинного варианта напитка. Проблема все та же: обилие сахара. Его добавляют для улучшения вкусовых характеристик питья. В итоге человек полагает, что употребляет здоровую пищу, на самом же деле он разрушает свой организм.

Холодный чай

Такой класс напитков стал особенно популярным среди молодежи. С одной стороны, никакого вреда в нем быть не должно, но это не так. Дело в том, что в холодном чае содержится много сахара и консервантов.

Итоги

Эти 10 продуктов, которые портят фигуру, должны быть выключены из меню в обязательном порядке. Они сводят на нет все усилия человека в борьбе за стройность. В большинстве случаев не помогают даже тренировки.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!