Качество жизни человека напрямую зависит от его привычек. С этим утверждением спорить просто невозможно. Те, кто приучил себя к правильному образу жизни и мышлению, достигают невероятных вершин в жизни. Причины лишнего веса тоже кроются в ряде простых утренних дел. Именно этому феномену и посвящена представленная статья.

причины лишнего веса

Как похудеть без труда или ряд вредных привычек

Нередко для снижения веса люди идут просто на невероятные поступки. Изматывающие диеты, голодание, сотни часов в тренажерном зале — это лишь вершина айсберга. Например, многие покупают ложки со встроенными весами. Такое сомнительное изобретение позволяет точно знать массу съеденной пищи и тем самым бороться с ожирением. Все это может быть полностью бесполезным, если не сделать ряд простых вещей:

• отрегулировать сон;
• приучить себя к прохладному душу;
• делать все в спешке.

Да, именно от этого нужно отказаться или включить в распорядок в первую очередь. Детальнее о каждом механизме и его действии поговорим подробнее.

Регулировка сна

Тут все достаточно просто. Если спать менее 7 часов и более 9, то организм начнет вырабатывать кортизол. Гормон стресса приводит к накоплению жировой прослойки на животе и боках.

Прохладный душ

Преимуществ у подобной процедуры много. Например, закаливание дает определенный стресс, который приводит к увеличению тонуса, укреплению иммунитета. Также такая методика повышает скорость метаболических процессов.

Спешка

Хоть раз в жизни по утрам опаздывал каждый. В подобной ситуации возникает специфическое чувство тревожности. Конечно, ничего хорошего в этом нет. Дело в том, что так начинает вырабатывать гормон стресса, а о его пагубном влиянии на фигуру было рассказано выше.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу