Вопрос о том, как оставаться молодым, давно волнует человечество. Сохранить молодость организма и естественную красоту мечтают все: и звезды шоу-бизнеса, и простые смертные. В медицине подобные исследования проводятся практически ежегодно, нередко их результаты вызывают настоящий шок. Например, в вопросах молодости и красоты помогают инъекции стволовых клеток. Существуют и менее затратные методики.

как оставаться молодым

Золотые правила молодости: физиология

Для начала следует определенное внимание уделить непосредственно вопросам физиологии. Конечно, старение — естественный биологический процесс. Поэтому сначала бороться с ним нужно именно в этой плоскости. Здесь на выручку придут:

• отказ от вредных привычек;
• нормализация питания;
• занятия спортом.

Сохранение здоровья по описанным выше рекомендациям кажется «избитым». Действительно, подобные советы есть практически во всех книгах по ЗОЖ. Именно это и сыграло с представленными примерами злую шутку. Они настолько просты, что их банально игнорируют.

Отказ от вредных привычек

Никотин и алкоголь «комплексно» разрушают организм. Страдают все органы и системы. В первую очередь атаке подвергаются сосуды. В итоге кровь просто не может переносить к клеткам нужный объем питательных веществ и они отмирают.

Нормализация питания

Добавить 5 лет жизни и даже больше поможет правильное и сбалансированное питание. Важно прежде всего отказаться от обилия жирной и жаренной в масле еды. Затем следует разнообразить меню фруктами, овощами и зеленью.

Занятия спортом

Периодические физические нагрузки ускоряют основные метаболические процессы. Клетки и ткани регенерируются значительно быстрее. В результате подобных процедур укрепляет здоровье, иммунитет.

Полезные привычки психологии

Естественно, советы по здоровью лежат и в психологической области. Доказано, что большинство болезней человека имеет свои корни именно в нервной системе. Касается это и молодости. Например, сюда принято относить:

• привычку думать будущим;
• борьбу со стрессом.

Немного необычный перечень, однако он действительно работает. Поэтому о каждом пункте расскажем детальнее.

Привычка думать будущим

Тут все банально. Если человек думает о себе в прошедшем времени, то организм сам запускает процессы старения. В результате чего начинает быстрее увядать кожа, появляются морщины.

Борьба со стрессом

Во время стресса вырабатывается кортизол. Этот гормон снижает метаболические процессы, приводит к раннему старению. Прежде всего страдает мозг. Функционирование нейронов снижается, пропорционально этому ухудшается память, когнитивные функции.

Итоги

Как видно, к решению вопросов молодости и красоты следует подходить комплексно. Только это позволит сохранить функциональность организма на долгие годы вперед.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!