Вариантов похудения сейчас представлено огромное множество. Некоторые диеты могут в полной мере считаться экстремальными. Например, при них рекомендуется за определенное количество времени употреблять лишь один вид продуктов питания. Вред для организма в таком случае колоссален. Мало кто знает, что дыхательная техника также способна снизить объем жировой массы. Именно этому способу и посвящена статья.

дыхательная техника

Японская дыхательная техника: варианты

Подобные практики распространены непосредственно в странах Востока. Европейцы же на протяжении своей истории внимания качеству дыхания не уделяли вовсе. Поэтому в Старом Свете собственных методик и не существует. Дыхание для похудения можно осуществить двумя способами:

• искривленное тело;
• прямая постановка.

Оба варианта действенны и эффективны. Итоговый выбор сугубо индивидуален, но некоторые специалисты рекомендуют комбинировать методики.

Искривленное тело

В этом случае одну ногу нужно выставить вперед, а другую отвести назад, на нее же и перенести основной вес тела. Сначала человек медленно вдыхает, а затем выдыхает. При этом мышцы должны быть напряжены максимально.

Прямая постановка

Здесь следует стоять прямо, одну руку расположить на животе. Ягодицы необходимо плотно сжать. При совершении вдоха живот втягивается, в этой же позиции следует и выдыхать. Упражнение повторяется 5 минут.

Упражнения для дыхания: мнение науки

Естественно, феномен дыхательной гимнастики не смогли обойти стороной и ученые. При этом процесс похудения они объяснили двумя положениями:

• насыщение кислородом;
• статика.

Оба фактора действуют в совокупности. Именно поэтому похудение в технике долгого дыхания является таким быстрым.

Насыщение кислородом

При регулярном выполнении представленных упражнений человеческий организм испытывает сильное повышение притока кислорода в кровь. В результате чего удается ускорить процесс окисления жиров.

Статика

Оба варианта упражнений проходят в статике. Похудение живота сопровождается напряжением всех мышц. В результате этого заметно снижается и конечный вес человека.

Итоги

Как видно, дышать правильно довольно сложно. Частая практика таких методик улучшит здоровье человека в разы. Нормализуется не только вес, но и работа всех органов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!