Вариантов завтраков довольно много. Несмотря на это практически все приверженцы ЗОЖ для первого приема пищи выбирают различные каши. Польза овсянки, гречки или перловки уже достаточно давно доказана официальной наукой. О положительных качествах первого продукта в указанном перечне и расскажем детальнее.

польза овсянки

Польза овсянки для организма

Представленная крупа пользуется невероятной популярностью. Эту злаковую культуру человечество употребляет в пищу на протяжении 4 тыс. лет. Причем с каждым годом уровень продаж только увеличивается. Полезные свойства продукта заключаются в:

• диетологии;
• улучшении работы ЖКТ;
• предупреждении рака;
• укреплении иммунитета.

Внушительный список. Полностью раскрыт механизм воздействия каши на человека следует детальнее.

Диетология

Похудеть на овсянке вполне реально. Дело в том, что этот продукт богат клетчаткой. Соединение медленно впитывается в кровь, что дарит долгое чувство насыщения. В результате чего уменьшаются цифры и на весах.

Улучшение работы ЖКТ

Представленный продукт нормализует работу кишечника. При регулярном использовании каши в пищу удается снизить риск возникновения мышечных и спазмолитических болей. Устраняется проблема запоров.

Предупреждение рака

Потребление овсянки снижает риск онкологии. Конечно, до конца механизм возникновения рака не изучен, но ряд исследователей полагает, что мутация клеток происходит под действием свободных радикалов кислорода. В овсянке содержится много антиоксидантов. Именно они и являются своеобразной пассивной защитой организма.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу