Польза бананов для организма доказана официальной наукой. Недаром этот экзотический плод является столь популярным. Его также часто едят и спортсмены, особенно сразу после тренировочного процесса.

польза бананов для организма

Если часто есть бананы: положительные свойства

Для начала следует поговорить непосредственно о положительных характеристиках фрукта. Их довольно много, однако основные выглядят так:

• улучшение настроения;
• восполнение энергии;
• польза для пищеварения.

Именно из-за представленных характерных причин и рекомендуется включать подобный фрукт в рацион. О каждом факторе, перечисленном выше, расскажем детальнее.

Улучшение настроения

Бананы содержат специальные вещества, которые позволяют повысить выработку серотонина. Поэтому при частом употреблении плода у человека может заметно увеличиться настроение, подняться жизненный тонус.

Восполнение энергии

Здесь все довольно просто. Количество калорий в бананах достаточно велико. В результате этого человек быстро восполнит запас энергии, сохранит тонус мышц. Именно по этой причине бананы входят в меню всех спортсменов.

Польза для пищеварения

Фрукт богат клетчаткой. Это вещество дает долгое чувство насыщения. Соединение усваивается непосредственно кишечником. Оно создает благоприятную среду для развития микрофлоры, препятствует диареи и другим болезням ЖКТ.

Вред бананов: примеры

Конечно, картина не будет столь радужной, если узнать и про отрицательные свойства продукта. О некоторых из них следует сообщить отдельно:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу