Польза бананов для организма доказана официальной наукой. Недаром этот экзотический плод является столь популярным. Его также часто едят и спортсмены, особенно сразу после тренировочного процесса.

польза бананов для организма

Если часто есть бананы: положительные свойства

Для начала следует поговорить непосредственно о положительных характеристиках фрукта. Их довольно много, однако основные выглядят так:

• улучшение настроения;
• восполнение энергии;
• польза для пищеварения.

Именно из-за представленных характерных причин и рекомендуется включать подобный фрукт в рацион. О каждом факторе, перечисленном выше, расскажем детальнее.

Улучшение настроения

Бананы содержат специальные вещества, которые позволяют повысить выработку серотонина. Поэтому при частом употреблении плода у человека может заметно увеличиться настроение, подняться жизненный тонус.

Восполнение энергии

Здесь все довольно просто. Количество калорий в бананах достаточно велико. В результате этого человек быстро восполнит запас энергии, сохранит тонус мышц. Именно по этой причине бананы входят в меню всех спортсменов.

Польза для пищеварения

Фрукт богат клетчаткой. Это вещество дает долгое чувство насыщения. Соединение усваивается непосредственно кишечником. Оно создает благоприятную среду для развития микрофлоры, препятствует диареи и другим болезням ЖКТ.

Вред бананов: примеры

Конечно, картина не будет столь радужной, если узнать и про отрицательные свойства продукта. О некоторых из них следует сообщить отдельно:

• ожирение;
• кариес;
• сонливость.

Скажем сразу, подобные негативные факторы возможны только при злоупотреблении представленным фруктом.

Ожирение

Для людей, страдающих избыточным весом, опасны как сами бананы, так и нити. Они содержат много калорий, поэтому и дают эффект быстрого насыщения. Однако, всегда существует риск роста жировой массы.

Кариес

Фрукт содержит большое количество сахара. Это соединение начинает впитываться непосредственно в ротовой полости. Избыток продукта может спровоцировать разрушение эмали, возникновение кариеса.

Сонливость

Флоэма бананов содержит триптофан. Представленная незаменимая аминокислота регулирует процесс сна. Поэтому чрезмерное употребление бананов способно спровоцировать сонливость.

Итоги

Как видно, в этом случае ситуация не столь однозначная. Становится понятно, что такой продукт можно есть только с определенной осторожностью и внимательностью. Именно так удастся избежать негативного эффекта от его употребления.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!