Некоторые люди, вставшие на путь ЗОЖ, часто мучаются вопросом о том, как отказаться от сахара. Этот продукт недаром называют «сладкой смертью». Дело в том, что ежедневное его употребление оказывает комплексное негативное воздействие на организм.

отказаться от сахара

Вред сахара: примеры

По поводу вреда подобного продукта информации просто масса. Медики посвящали и посвящают ему сотни исследований. Ниже будут перечислены лишь основные отрицательные факторы:

• угнетение психики;
• риск диабета;
• ожирение.

Одного этого должно хватить, чтобы человек захотел отказаться от представленного продукта. Кстати, вред рафинированного белого сахара и коричневого тростникового одинаков. Последний вариант является лишь обыкновенной маркетинговой уловкой, благодаря которой люди думают, что употребляют здоровую и полезную пищу.

Угнетение психики

Глюкоза вызывает резкий рост скорости синтеза серотонина. В результате чего человек начинает испытывать радость и прилив сил. Однако, при прекращении поступлений продукта извне естественный процесс выработки гормона нарушается. То есть, сахар провоцирует своеобразную зависимость.

Риск диабета

Тут все понятно и без лишних объяснений. Человек, злоупотребляющий сладким, рискует нарушить выработку инсулина. В результате чего у него разовьется такая серьезная патология, как диабет.

Ожирение

Сахар — быстрый углевод. Он практически не участвует в метаболических процессах. Усваивается организмом быстро и в течение короткого времени переходит непосредственно в жир на животе и боках.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу