Многие адепты ЗОЖ начали довольно активно использовать такой инструмент, как однодневное голодание. Польза подобного процесса достаточно обширна, но вот чрезмерно увлекаться тоже не стоит. Нередко можно заработать ряд необратимых изменений с организмом, устранять которые придется всю оставшуюся жизнь.
Влияние голодания на организм человека
Сначала следует пару слов сказать непосредственно про историю становления подобной практики. Впервые голодание для оздоровления организма стали применять в 1960 годах. Затем его начала изучать и официальная наука. За работы по однодневному голоданию даже была присуждена Нобелевская премия. В ходе проведенных исследований был доказан ряд положительных факторов:
• ускорение метаболизма;
• регенерация клеток;
• омоложение.
Конечно, представленные в перечне факторы взаимосвязаны друг с другом. Однако, о каждом элементе списка следует поговорить детальнее.
Ускорение метаболизма
При голодании организм испытывает сильнейший стресс. В результате чего начинают кратковременно ускоряться основные метаболические процессы. В итоге это приводит и к снижению массы тела.
Регенерация клеток
Польза голодания заключается в том, что тело само запускает важные процессы регенерации. В результате чего ткани и клетки обновляются заметно эффективнее и быстрее. Несомненный плюс представленного феномена.
Омоложение
Ускоренное производство новых клеточных структур приводит к снижению биологического износа организма. После выхода из однодневного голодания человек начинает чувствовать себя бодрее и увереннее.
Однодневное голодание: как правильно проводить
Этот процесс довольно опасен для человека. При несоблюдении ряда условий могут возникнуть и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому в обязательном порядке необходимо:
• обеспечить правильный вход;
• суметь вовремя остановить процесс;
• соблюдать определенную периодичность.
Важен каждый фактор. При несоблюдении советов относительно этого процесса можно заработать ряд серьезных проблем.
Правильный вход
К голоданию, даже однодневному, следует подходить максимально осторожно. Например, нужно сначала снизить объем потребляемого мяса и увеличить долю овощей и фруктов. Это позволит насытить тело нужными витаминами и микроэлементами.
Остановка процесса
Все хорошо только в меру. Во время однодневного голодания следует избегать обезвоживания. Поэтому питье должно быть максимально обильным. В этом случае подойдет простая вода или же зеленый чай.
Периодичность
Поголодать раз в год и надеяться на чудо не стоит. Вопрос о том, как влияет голодание на организм, полностью раскроется только при определенной периодичности процесса. Например, нужно голодать хотя бы раз в 3 месяца.
Итоги
Естественно, только при правильном подходе к этому процессу удастся добиться значимых результатов. В противном же случае можно серьезно навредить своему здоровью.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
