Польза кефира не поддается никакому сомнению. Этот продукт пользуется невероятной популярностью именно для диетического меню. Конечно, в этом случае следует соблюдать принцип умеренности. Пить много напитка все-таки не рекомендуется.

польза кефира

Польза кефира перед сном

Сначала поговорим о положительном воздействии этого кисломолочного продукта на организм человека. Здесь вариантов довольно много:

• улучшение работы кишечника;
• насыщение витаминами;
• снижение веса.

Конечно, представленный перечень далеко не полный, однако, предложенные в списке варианты являются одними из основных.

Улучшение работы кишечника

Кисломолочные продукты дают благоприятную среду для развития и роста микрофлоры кишечника. В результате чего удается существенно снизить процесс газообразования, нормализовать стул и работу ЖКТ.

Насыщение витаминами

В продукте содержится 12 разных витаминов. Многие из них относятся к так называемой группе B. Эти соединения повышают иммунные способности организма, улучшают функционирование ЦНС.

Снижение веса

Продукт содержит легкий белок. Он превосходно утоляет чувство голода и при этом не отличается высокой калорийностью. Конечно, кефир снижает вес, но уповать только на него не следует. Важно проработать рацион досконально.

Кефир на ночь: польза и вред

Несмотря на все положительные характеристики, необходимо несколько слов уделить и мерам предосторожности. Например, употребление кефира придется ограничить или вовсе прекратить при:

• гастрите;
• непереносимости лактозы.

Каждый случай уникален, поэтому обо всех вариациях в перечне расскажем детальнее.

Гастрит

Тут все довольно просто. Кефир повышает кислотность желудка, в результате чего увеличивается риск изжоги, возобновления острой фазы течения болезни.

Непереносимость лактозы

Некоторые люди страдают и от такого специфического недуга, как непереносимость лактозы. Для них все кисломолочные продукты запрещены в принципе. В противном случае можно столкнуться с серьезными проблемами.

Итоги

Как видно, подходить к ежедневному питью кефира нужно внимательно. Продукт позволит снизить вес и укрепить организм. Однако, уповать на него целиком и полностью нельзя.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!