Обливание холодной водой — распространенная и полезная процедура. Именно она первой возникает в голове, когда у человека заходят мысли о закаливании. Конечно, это далеко не панацея. Для укрепления иммунных возможностей организма следует использовать целый комплекс мер.

обливание холодной водой

Польза обливания холодной водой

Полезные свойства криовоздействия доказаны неоднократно. Раньше люди использовали закаливание холодом исключительно на интуитивном уровне. Сейчас же ситуация заметно изменилась. Современная наука дала детальные советы по этому поводу. Обливание холодной водой по утрам помогает:

• улучшить иммунитет;
• повысить теплообмен;
• укрепить сосуды;
• нормализовать метаболизм.

Внушительный список. Поэтому о каждом пункте перечня необходимо рассказать детальнее.

Улучшение иммунитета

При воздействии холода организм испытывает серьезный стресс. В результате чего возрастает синтез лимфоцитов и моноцитов. Эти вещества позволяют эффективнее противостоять вирусам и микробам.

Повышение теплообмена

При обливании холодной водой ног и других частей тела происходит сужение капилляров. С другой стороны, внутренние органы насыщаются большим количеством питательных соединений и кислорода.

Укрепление сосудов

Периодическое сужение и расширение сосудов приводит к укреплению их стенок. В результате чего снижается вероятность обрыва капилляров, образования тромбов и других подобных дефектов.

Нормализация метаболизма

Подобная процедура усиливает метаболические процессы в организме. В результате чего человек расходует больше энергии. Конечно, похудеть при помощи обливания не получится, но вот поддерживать себя в тонусе вполне возможно.

Обливание холодным душем: вред

Конечно, у представленной процедуры есть не только польза, но и вред. При этом последствия могут быть достаточно серьезными, игнорировать их нельзя в принципе. К провоцирующим факторам относят:

• простудные заболевания;
• проблемы с сердцем;
• проблемы с надпочечниками.

Опасен каждый фактор. При неправильном подходе к процессу закаливания человек может даже умереть.

Простудные заболевания

Вирусы подавляют иммунные способности организма. При этом криопроцедурой проблему можно только усугубить. Больной начнет испытывать жар, ломоту в костях и суставах. Ощущения далеко не из приятных.

Проблемы с сердцем

После обливания холодной водой значительно возрастает пульс. Подобная ситуация — шок для организма. Резкие изменения способны привести к летальному исходу. Да, нередко из-за холода происходит остановка сердца.

Проблемы с надпочечниками

Надпочечники выделяют разные гормоны, в том числе и те, которые позволяют регулировать тепло человека. При периодических частых стрессах постепенно происходит угнетение представленной функции. В результате чего начинаются и перебои с работой парных органов.

Итоги

К закаливанию нужно подходить постепенно. Сначала рекомендуется проводить растирание обычным холодным полотенцем. После этого можно поэтапно понижать температуру воды, которой человек обливается.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!