Обливание холодной водой — распространенная и полезная процедура. Именно она первой возникает в голове, когда у человека заходят мысли о закаливании. Конечно, это далеко не панацея. Для укрепления иммунных возможностей организма следует использовать целый комплекс мер.

обливание холодной водой

Польза обливания холодной водой

Полезные свойства криовоздействия доказаны неоднократно. Раньше люди использовали закаливание холодом исключительно на интуитивном уровне. Сейчас же ситуация заметно изменилась. Современная наука дала детальные советы по этому поводу. Обливание холодной водой по утрам помогает:

• улучшить иммунитет;
• повысить теплообмен;
• укрепить сосуды;
• нормализовать метаболизм.

Внушительный список. Поэтому о каждом пункте перечня необходимо рассказать детальнее.

Улучшение иммунитета

При воздействии холода организм испытывает серьезный стресс. В результате чего возрастает синтез лимфоцитов и моноцитов. Эти вещества позволяют эффективнее противостоять вирусам и микробам.

Повышение теплообмена

При обливании холодной водой ног и других частей тела происходит сужение капилляров. С другой стороны, внутренние органы насыщаются большим количеством питательных соединений и кислорода.

Укрепление сосудов

Периодическое сужение и расширение сосудов приводит к укреплению их стенок. В результате чего снижается вероятность обрыва капилляров, образования тромбов и других подобных дефектов.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу