У ожирения много провоцирующих факторов. В ряде случаев проблема возникает из-за аутоиммунных заболеваний. Например, железами нарушается выработка какого-либо вида гормонов. Нередки и ошибки в питании, малоподвижный образ жизни. На самом деле, причин лишнего веса может быть достаточно много.
Главные ошибки в питании: распорядок
Распорядок дня — основа гармоничной и полноценной жизни. Без четкого регулирования своего времени достичь успеха или добиться каких бы то ни было вершин невозможно в принципе. Касается это и питания. Ошибки при похудении нередко связаны не с подбором продуктов, а с самим процессом употребления пищи. Основные из них выглядят так:
• пропуск завтрака;
• редкое питание и голод;
• страх есть после 18-00.
Нередко у людей наблюдаются сразу все 3 перечисленных выше фактора. При этом эти заблуждения не имеют никакой научной базы.
Пропуск завтрака
Так делать нельзя в принципе. Завтрак запускает метаболические процессы в организме. В результате чего удается быстрее сжигать калории. Дополнительное преимущество — нормализация работы ЖКТ.
Редкое питание и голод
Здесь тоже возникает устойчивое заблуждение. Людям кажется, что чем реже они едят, тем быстрее худеют. На самом деле это мнение не верное в корне. Ошибки правильного питания в этом случае заключаются в том, что после стресса организм начинает усиленно откладывать жир. То есть, чем реже человек ест, тем сильнее растет живот.
Страх употреблять пищу после 18-00
Этот миф давно развенчан разными диетологами. Важно не время последнего приема пищи, а тип продуктов. Например, даже за час до сна от пачки обезжиренного творога никакого вреда не будет в принципе. А вот от мясных блюд лучше отказаться даже на ужин.
Главные ошибки в питании: виды продуктов
Естественно, этот раздел статьи не касается тех, кто придерживается принципов правильного питания. Однако, он будет полезен всем остальным. Ряд продуктов, которые человек ежедневно употребляет в пищу, приводит к серьезным проблемам со здоровьем:
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
