Проблема ожирения касается многих людей. У подобного процесса множество провоцирующих факторов. Например, нередко набор лишних килограмм происходит из-за низкой физическое активности. Определенную лепту вносят и переедания. Причины подобного явления многообразны. Разобраться с ними под силу только при внимательном анализе поведения человека.
Причины переедания: психология и не только
Прежде чем говорить о последствиях подобной проблемы, несколько слов сообщим о ее первопричинах. Их список выглядит следующим образом:
• стресс;
• привычка;
• тяга к сладкому;
• перекусы.
На самом деле факторов значительно больше. Представленные выше являются самыми распространенными. Именно на них приходится до 90% всех случаев чрезмерного употребления еды.
Стресс
Основная психологическая причина переедания. При растягивании стенок желудка у человека начинает выделяться гормон удовольствия. Это заметно понижает уровень кортизола в крови.
Привычка
Список вредных привычек не ограничивается алкоголем и никотином. Переедание тоже относят к перечню. Нередко именно из-за этого возникает неутолимое желание поесть. Да, даже в том случае, если последний прием пищи был относительно недавно.
Тяга к сладкому
Сахар быстро впитывается в кровь и дает чувство насыщения. Однако, этот процесс длится минимальное время. Затем же наблюдается совершенно иная картина: есть хочется вновь. В итоге человек употребляет больше калорий, чем ему нужно на самом деле.
Перекусы
Одна из основных причин переедания у женщин и мужчин. Перекусы почему-то и за прием пищи никто не считает. Затем наступает время полноценного обеда или ужина. Как итог: увеличенное количество калорий.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
