Периодические неудачи нередко выбивают человека из колеи. Многие смотрят на эти неурядицы философски или, вообще, не обращают никакого внимания. Другие же люди начинают корить себя. Подобный процесс самобичевания приводит к серьезным проблемам. Человек просто сомневается в своих силах, не может разрешить даже простейшую проблему. Здесь-то и возникают вопросы о том, как повысить самооценку. Хорошая новость заключается в том, что вариантов ответов более чем предостаточно.

как повысить самооценку

Как повысить самооценку женщине и мужчине: внутренние изменения

Наибольшую работу придется провести непосредственно в своей голове. Кстати, сделать это сложнее всего. В этом случае пригодятся:

• постоянные похвалы;
• дробление целей;
• концентрация в одном направлении;
• метод аффирмаций.

Хорош каждый способ, представленный выше, но только в сумме они дадут невероятно быстрый результат. Поэтому обо всех пунктах в списке поговорим детальнее.

Постоянные похвалы

Психология говорит, что повысить самооценку этим способом довольно легко. Для этого необходимо только хвалить себя как можно чаще. Конечно, не за пустяковые дела, а за что-то более глобальное. Чем чаще подобные действия будут совершаться, тем быстрее наступит нужный результат.

Дробление целей

Большие цели и задачи угнетают. Поэтому их лучше разделить на мелкие. Такой прием сократит скорость их выполнения и улучшит собственное восприятие. В итоге получится решать и более сложные задачи.

Концентрация в одном направлении

Подходит для тех, на кого свалился целый ворох проблем. Нужно выявить самое важно для себя направление и начать развиваться именно в нем. Конечно, иногда идут и по другому пути. Например, выбирают то, что получается лучше всего.

Метод аффирмаций

Небольшие жизнеутверждающие предложения. Важно, чтобы они были логичны и четки. Необходимо также, что в тексте отсутствовала частичка не. В противном случае от аффирмаций толку не будет.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу