Периодические неудачи нередко выбивают человека из колеи. Многие смотрят на эти неурядицы философски или, вообще, не обращают никакого внимания. Другие же люди начинают корить себя. Подобный процесс самобичевания приводит к серьезным проблемам. Человек просто сомневается в своих силах, не может разрешить даже простейшую проблему. Здесь-то и возникают вопросы о том, как повысить самооценку. Хорошая новость заключается в том, что вариантов ответов более чем предостаточно.

как повысить самооценку

Как повысить самооценку женщине и мужчине: внутренние изменения

Наибольшую работу придется провести непосредственно в своей голове. Кстати, сделать это сложнее всего. В этом случае пригодятся:

• постоянные похвалы;
• дробление целей;
• концентрация в одном направлении;
• метод аффирмаций.

Хорош каждый способ, представленный выше, но только в сумме они дадут невероятно быстрый результат. Поэтому обо всех пунктах в списке поговорим детальнее.

Постоянные похвалы

Психология говорит, что повысить самооценку этим способом довольно легко. Для этого необходимо только хвалить себя как можно чаще. Конечно, не за пустяковые дела, а за что-то более глобальное. Чем чаще подобные действия будут совершаться, тем быстрее наступит нужный результат.

Дробление целей

Большие цели и задачи угнетают. Поэтому их лучше разделить на мелкие. Такой прием сократит скорость их выполнения и улучшит собственное восприятие. В итоге получится решать и более сложные задачи.

Концентрация в одном направлении

Подходит для тех, на кого свалился целый ворох проблем. Нужно выявить самое важно для себя направление и начать развиваться именно в нем. Конечно, иногда идут и по другому пути. Например, выбирают то, что получается лучше всего.

Метод аффирмаций

Небольшие жизнеутверждающие предложения. Важно, чтобы они были логичны и четки. Необходимо также, что в тексте отсутствовала частичка не. В противном случае от аффирмаций толку не будет.

Как полюбить себя и повысить самооценку: внешние изменения

Внутренний и внешний мир человека взаимосвязан. Изменения одной из сфер приводят к переменам и в другой. Поэтому пригодятся такие советы:

• спорт;
• новый имидж;
• новая одежда.

Выглядит необычно, но это реально работает. Поэтому каждый фактор, перечисленный в списке выше, рассмотрим отдельно.

Спорт

Меняет тело. Человек становится подтянутым, избавляется от лишних килограммов. Конечно, это позитивно сказывается и на его восприятии себя. Действия становятся уверенными и точными.

Новый имидж

Психология говорит, что повысить самооценку девушке помогает и новый имидж. Простая смена прически или окраски волос нередко приводит к невероятным результатам. Дама буквально преображается на глазах и уже не чувствует себя серой мышкой.

Новая одежда

Для многих шоппинг — панацея. Поможет он и в этом случае. Конечно, сильно увлекаться тоже не стоит. Дело в том, что таким образом можно спустить абсолютно все средства. А вот покупки в разумных пределах дадут нужные результаты.

Итоги

Способов повышения самооценки много. Зачастую, люди действуют комплексно и используют сразу несколько из них. Подобный прием более, чем просто оправдан. Результат наступит в кратчайшие сроки.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!