Кефир на ночь — реальный практичный совет многих диетологов. Считается, что этот продукт помогает в вопросах похудения и способствует комплексной детоксикации организма. Конечно, мнений на этот счет существует много, но разобраться во всех из них поможет эта статья.

кефир на ночь

Кефир на ночь для похудения и не только

Кефир — натуральный ферментативный продукт. Вкус довольно специфический, поэтому нравится он далеко не всем. Пить кефир на ночь рекомендуется при:

• нарушениях работы ЖКТ;
• проблемах с костями;
• избыточном весе;
• высоком артериальном давлении;
• проблемах с печенью.

Да как видно, полезных свойств предостаточно. Конечно, считать этот кисломолочный продукт панацеей тоже не следует. Он оздоровит организм, но с серьезными проблемами справиться не получится.

Нарушения работы ЖКТ

Часто многие проблемы с желудочно-кишечным трактом связаны с нарушением микрофлоры кишечника. В кефире содержится масса полезных микобактерий. В результате чего удастся избежать резей, болей и запоров.

Проблема с костями

Кефир на ночь можно пить при повышенной хрупкости костей. В продукте содержится кальций, в результате чего удается естественным способом укрепить организм. В обязательном порядке следует отказаться от кофе. Напиток вымывает соли этого щелочноземельного металла.

Избыточный вес

Кефир полезен для людей с большой массой тела. Во-первых, он обладает мягким слабительным свойством. Во-вторых, является источником «легкого» белка. В-третьих, отличается небольшим содержанием калорий.

Высокое артериальное давление

В США провели интересное исследование. Группу гипертоников периодически поили кефиром. В итоге удалось снизить давление и улучшить функционирование организма.

Проблемы с печенью

Продукт помогает наладить работу печени. Этот эффект обеспечивают специальные лактобактерии. В итоге орган лучше справляется со своими функциями.

Вред кефира на ночь

Естественно, существуют и определенные ограничения. Идеального природного лекарства нет. Иначе это бы избавило человечество от ряда серьезных проблем. К ограничениям относят:

• проблемы с почками;
• непереносимость лактозы;
• повышенную кислотность желудка.

Все эти факторы следует учесть в обязательном порядке. В противном случае вреда будет гораздо больше, чем пользы.

Проблемы с почками

Обилие кальция вызывает образование солевых отложений в почках. Естественно, при нормальном их функционировании негативного эффекта видно не будет. А вот перебои способны привести к неприятным последствиям.

Непереносимость лактозы

У некоторых людей существует и такая особенность. Им употреблять продукты с этим соединением нельзя в принципе.

Повышенная кислотность желудка

Сам кефир имеет кислую среду. При подобных проблемах с желудком вероятно вздутие, повышенное газообразование. Кефир нельзя пить и при гастрите.

Итоги

При разумном подходе к собственному здоровью с помощью натуральных продуктов получится добиться идеальных результатов. Важно учитывать лишь особенности организма.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!