Конечно, каждая женщина мечтает сохранить молодость. Советы для проведения эффективной борьбы с внешними изменениями разнообразны. Вообще, все из них можно разделить на несколько больших классов. В борьбе за молодость важен непосредственно комплексный подход.

сохранить молодость: советы

Советы молодости и красоты: нормализация рациона

Избитая и банальная рекомендация. Как бы к ней не относились, ее эффективность не вызывает никаких сомнений. При этом в рацион следует включить:

• морепродукты;
• мясо;
• фрукты и овощи, богатые антиоксидантами;
• крупы и мучные изделия, приготовленные из муки грубого помола.

Такой комплексный подход повлияет на скорость возрастных изменений. Баланс питательных веществ и соединений позволит организму эффективнее противостоять старости.

Морепродукты

Жирная рыба содержит омега-3 полиненасыщенные кислоты. Вещества укрепляют сосуды, снижают риск развития болезней сердца. Дополнительный бонус — вывод из организма липидов низкой плотности. Морепродукты в основной своей массе богаты цинком. Он ускоряет синтез тестостерона у мужчин.

Мясо

Без белковой пищи мышцы станут слабее. В составе красного и белого мяса содержится цинк, о его важности было рассказано выше.

Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами

В эту категорию относят, например, авокадо. Антиоксиданты препятствуют преждевременному старению кожи. Преимущество подобной пищи заключается также в том, что она предупреждает риски развития онкологии.

Продукты из муки грубого помола и крупы

Дают организму необходимое количество «сложных» углеводов. Соединения способствуют длительному насыщению. Они регулируют уровень сахара в крови.

Советы, как продлить молодость: простые правила одного дня

Естественно, советы сохранения молодости априори не могут ограничиваться одним рационом. Для улучшения самочувствия необходимо использовать и другие рекомендации:

• физическая активность;
• криогенное воздействие на определенные точки в организме;
• массаж.

Вариантов много. Представленные выше рекомендации — база. Их необходимо соблюдать в обязательном порядке.

Физическая активность

Комплексно влияет на организм. Например, у спортсменов объем легких заметно выше, чем у простых людей. В итоге кровь получает больше кислорода, внутренние органы работают эффективнее.

Криогенное воздействие

В китайской народной медицине существует простое правило: раз в день необходимо прикладывать лед к затылку. Это провоцирует увеличение притока крови, в результате чего кожа лица разглаживается естественным путем.

Массаж

Улучшает циркуляцию крови в организме. Отличная релаксационная процедура, которая позволяет поддерживать тело в форме.

Советы молодости кожи: пара простых рецептов

Большинство возрастных изменений «откладываются» непосредственно на лице. Кожа теряет свою упругость, возникают морщинки, изменяется окраска. Бороться с этим можно при помощи:

• маски на основе овсяных хлопьев;
• яичных масок.

Каждый рецепт отличается своей эффективностью. Лучше периодически чередовать составы.

Маски на основе овсяных хлопьев

Для приготовления потребуется 40 мл жирного молока и немного овсяных хлопьев. Крупу перемалывают до пылеобразного состояния и смешивают с молоком. Состав наносится на кожу на полчаса. За это время ткань получит все необходимые питательные соединения, увлажнится.

Яичные маски

Наиболее просто рецепт включает в себя только 2 ингредиента: яйцо и мед. Яйцо взбивают, смешивают с небольшим количеством меда. Смесь наносят на лицо на 20 минут. Косметический эффект наступит только после нескольких подобных процедур.

Итоги

Советы о том, как продлить молодость, просты. Проблема заключается только в том, что им необходимо следовать ежедневно. Комплексный подход — залог успеха в борьбе за красоту.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!