Конечно, каждая женщина мечтает сохранить молодость. Советы для проведения эффективной борьбы с внешними изменениями разнообразны. Вообще, все из них можно разделить на несколько больших классов. В борьбе за молодость важен непосредственно комплексный подход.
Советы молодости и красоты: нормализация рациона
Избитая и банальная рекомендация. Как бы к ней не относились, ее эффективность не вызывает никаких сомнений. При этом в рацион следует включить:
• морепродукты;
• мясо;
• фрукты и овощи, богатые антиоксидантами;
• крупы и мучные изделия, приготовленные из муки грубого помола.
Такой комплексный подход повлияет на скорость возрастных изменений. Баланс питательных веществ и соединений позволит организму эффективнее противостоять старости.
Морепродукты
Жирная рыба содержит омега-3 полиненасыщенные кислоты. Вещества укрепляют сосуды, снижают риск развития болезней сердца. Дополнительный бонус — вывод из организма липидов низкой плотности. Морепродукты в основной своей массе богаты цинком. Он ускоряет синтез тестостерона у мужчин.
Мясо
Без белковой пищи мышцы станут слабее. В составе красного и белого мяса содержится цинк, о его важности было рассказано выше.
Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами
В эту категорию относят, например, авокадо. Антиоксиданты препятствуют преждевременному старению кожи. Преимущество подобной пищи заключается также в том, что она предупреждает риски развития онкологии.
Продукты из муки грубого помола и крупы
Дают организму необходимое количество «сложных» углеводов. Соединения способствуют длительному насыщению. Они регулируют уровень сахара в крови.
Советы, как продлить молодость: простые правила одного дня
Естественно, советы сохранения молодости априори не могут ограничиваться одним рационом. Для улучшения самочувствия необходимо использовать и другие рекомендации:
• физическая активность;
• криогенное воздействие на определенные точки в организме;
• массаж.
Вариантов много. Представленные выше рекомендации — база. Их необходимо соблюдать в обязательном порядке.
Физическая активность
Комплексно влияет на организм. Например, у спортсменов объем легких заметно выше, чем у простых людей. В итоге кровь получает больше кислорода, внутренние органы работают эффективнее.
Криогенное воздействие
В китайской народной медицине существует простое правило: раз в день необходимо прикладывать лед к затылку. Это провоцирует увеличение притока крови, в результате чего кожа лица разглаживается естественным путем.
Массаж
Улучшает циркуляцию крови в организме. Отличная релаксационная процедура, которая позволяет поддерживать тело в форме.
Советы молодости кожи: пара простых рецептов
Большинство возрастных изменений «откладываются» непосредственно на лице. Кожа теряет свою упругость, возникают морщинки, изменяется окраска. Бороться с этим можно при помощи:
• маски на основе овсяных хлопьев;
• яичных масок.
Каждый рецепт отличается своей эффективностью. Лучше периодически чередовать составы.
Маски на основе овсяных хлопьев
Для приготовления потребуется 40 мл жирного молока и немного овсяных хлопьев. Крупу перемалывают до пылеобразного состояния и смешивают с молоком. Состав наносится на кожу на полчаса. За это время ткань получит все необходимые питательные соединения, увлажнится.
Яичные маски
Наиболее просто рецепт включает в себя только 2 ингредиента: яйцо и мед. Яйцо взбивают, смешивают с небольшим количеством меда. Смесь наносят на лицо на 20 минут. Косметический эффект наступит только после нескольких подобных процедур.
Итоги
Советы о том, как продлить молодость, просты. Проблема заключается только в том, что им необходимо следовать ежедневно. Комплексный подход — залог успеха в борьбе за красоту.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
