Как повысить иммунитет? Этот вопрос актуален для многих людей. Осенью и весной количество заболевших вирусными инфекциями возрастает в разы. Постоянные сквозняки и сырая погода — все это приводит к увеличению рисков заразиться.

как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет человека: необычные способы борьбы за здоровье

Сейчас интерес к собственному здоровью высок как никогда. Бешеный ритм жизни просто не позволяет людям болеть. Да и нередко меры профилактики намного дешевле, чем само лечение. Как повысить иммунитет в домашних условиях? Для этого нужно соблюдать ряд простых правил:

• закаливание;
• занятие спортом;
• прием витаминов.

Представленный перечень выглядит банально. Да, это так. Подобные советы можно встретить во всех справочниках. Проблема же в том, что люди их просто игнорируют.

Закаливание

Конечно, сразу становиться под ледяной душ нельзя. Температуру нужно понижать постепенно, давая организму возможность к адаптации. Начать можно, вообще, с протирания холодным полотенцем. Такой метод повышения иммунитета хорош еще и тем, что он увеличивает кровоток.

Занятия спортом

Спорт — идеальный натуральный лекарь. При этом бег на открытом воздухе позволяет улучшить иммунитет, делает человека бодрее и энергичнее. Дополнительный бонус — похудение и желаемая фигура.

Прием витаминов

Нередко получить необходимое количество витаминов и микроэлементов с пищей бывает просто невозможно. Поэтому прибегают к разным БАДам и им подобным препаратам. Естественно, такой подход вполне обоснован, но перед началом использования медикаментов нужно обратиться к врачу.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу