Как повысить иммунитет? Этот вопрос актуален для многих людей. Осенью и весной количество заболевших вирусными инфекциями возрастает в разы. Постоянные сквозняки и сырая погода — все это приводит к увеличению рисков заразиться.

как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет человека: необычные способы борьбы за здоровье

Сейчас интерес к собственному здоровью высок как никогда. Бешеный ритм жизни просто не позволяет людям болеть. Да и нередко меры профилактики намного дешевле, чем само лечение. Как повысить иммунитет в домашних условиях? Для этого нужно соблюдать ряд простых правил:

• закаливание;
• занятие спортом;
• прием витаминов.

Представленный перечень выглядит банально. Да, это так. Подобные советы можно встретить во всех справочниках. Проблема же в том, что люди их просто игнорируют.

Закаливание

Конечно, сразу становиться под ледяной душ нельзя. Температуру нужно понижать постепенно, давая организму возможность к адаптации. Начать можно, вообще, с протирания холодным полотенцем. Такой метод повышения иммунитета хорош еще и тем, что он увеличивает кровоток.

Занятия спортом

Спорт — идеальный натуральный лекарь. При этом бег на открытом воздухе позволяет улучшить иммунитет, делает человека бодрее и энергичнее. Дополнительный бонус — похудение и желаемая фигура.

Прием витаминов

Нередко получить необходимое количество витаминов и микроэлементов с пищей бывает просто невозможно. Поэтому прибегают к разным БАДам и им подобным препаратам. Естественно, такой подход вполне обоснован, но перед началом использования медикаментов нужно обратиться к врачу.

Как повысить иммунитет народными средствами: 2 проверенных рецепта

Народная медицина хороша прежде всего своим щадящим воздействием на организм. Помимо этого, некоторые рецепты ничуть не хуже обычных «классических» лекарств. Варианты того, как повысить иммунитет народными методами, представлены ниже:

• вода с лимоном, имбирем и чесноком;
• витаминизированная ореховая паста.

Все варианты, перечисленные выше, подходят как взрослым, так и детям. Они полностью безопасны.

Вода с лимоном, имбирем и чесноком

В двухлитровую банку выдавливают сок половины лимона, кладут немного имбиря (можно также раздавить) и зубчик чеснока. Заливают смесь водой. Идеальное средство не только для иммунитета, но и для ускорения метаболизма. Помимо этого, чеснок превосходно чистит сосуды от холестерина.

Витаминизированная ореховая паста

На мясорубке перемалывают миндальные орехи, грецкие, изюм, чернослив и курагу. В смесь добавляют мед до пастообразного состояния. Принимать нужно по 10–20 грамм до еды. Орехи богаты витаминами и полиненасыщенными кислотами, мед также тонизирует организм. Сухофрукты имеют мягкое очищающее действие.

Итоги

Как видно, ничего сложного в вопросах повышения иммунитета нет. Перечисленные методы не только защитят от вирусов и микробов, но и предупредят многие другие болезни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!