Нередко изнурительные диеты и часы в спортзале не дают должного результата. Люди периодически задумываются над вопросом о том, что мешает похудеть именно им. Часто причина кроется в простых повседневных привычках. Некоторые из них не только мешают получить заветную цифру на весах, но и приводят к увеличению массы.

что мешает похудеть

Привычки, мешающие похудеть: распорядок дня

Нередко проблема кроется непосредственно в дневном расписании. Выход только один — перестройка под новый ритм. Например, мешают похудеть:

• стрессовые ситуации;
• плохой сон;
• слишком долгий отдых.

У каждой причины уникальная биохимия воздействия на организм. Поэтому обо всех пунктах перечня поговорим отдельно.

Стрессовые ситуации

Стресс мешает похудеть. Это уже давно доказано медиками. Нервозность приводит к накоплению жира непосредственно в области живота и бедер. Кортизол — гормон стресса, провоцирует синтез липидов.

Плохой сон

Доказано, что худеть во сне вполне реально. Это утверждение каждый может опробовать на собственном опыте. Плохой сон приводит к:

• недостатку мелатонина;
• снижению синтеза тестостерона.

В первом случае замедляются метаболические процессы организма. Во втором же снижается скорость расщепления жиров.

Слишком долгий отдых

Обменные процессы во время сна замедляются. Поэтому спать долго для похудения просто опасно. Вполне достаточно 8 часов в сутки. При большем отдыхе организм будет расходовать значительно меньше калорий.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу