Заполучить плоский и подтянутый живот удастся в любом случае. Конечно, сразу на ум приходят только изнурительные выматывающие тренировки в зале и скрупулезный подсчет калорий. Нет, на самом деле это далеко не так. Вопрос о том, как быстро убрать жир с живота, имеет и более простые ответы.

как быстро убрать жир с живота

Как быстро убрать подкожный жир с живота: причины проблемы

Вообще, проблема лишнего веса возникает по целому комплексу причин. Они имеют абсолютно разную природу:

• медленный метаболизм;
• неправильное питание;
• болезни.

Часто проявляется сразу несколько факторов. Поэтому обо всех из них необходимо поговорить отдельно.

Медленный метаболизм

У людей с хорошим уровнем обмена веществ вопрос о том, как очень быстро убрать жир с живота, не возникает в принципе. Вся съеденная еда «перерабатывается» в энергию, в результате чего отложение липидов не возникает в принципе.

Неправильное питание

На животе и боках жир образуется из-за чрезмерного употребления быстрых углеводов. Эти соединения содержатся в сладких и мучных продуктах. Поэтому злоупотреблять такой пищей нельзя.

Болезни

Нередко вопрос о том, как можно быстро убрать жир с живота, возникает и при серьезных заболеваниях организма. Эндокринная система дает сбои, в результате чего вес набирается неконтролируемо.

Как быстро убрать висцеральный жир с живота: советы

Конечно, по мановению руки избавиться от лишних килограмм в проблемной зоне не получится. Определенные усилия приложить все-таки необходимо. Хорошая новость заключается в том, что на «подвиги Геракла» они явно не тянут. В частности, рекомендуется:

• совершать небольшую прогулку перед первым приемом пищи;
• завтрак должен быть богат клетчаткой;
• в рацион необходимо включить авокадо.

Как видно, ничего сложного или невыполнимого нет в принципе. Все советы простые, трудностей с ними не возникнет.

Прогулка перед завтраком

Солнечный свет крайне полезен для человека. Ультрафиолет инициирует процесс синтеза витамина D. Это вещество ускоряет «производство» организмом тестостерона, который и стабилизирует массу тела.

Завтрак с клетчаткой

Диетологи крайне не рекомендуют пропускать первый прием пищи. Продукты, богатые клетчаткой, улучшают работу кишечника и разгоняют метаболизм. На завтрак идеально подойдет овсяная каша с каким-либо фруктом, например, яблоком.

Авокадо

Уникальный плод. Этот фрукт — основа правильного питания. Его преимущества заключаются в:

• обилии омега-3 полиненасыщенных кислот;
• большом количестве антиоксидантов.

Органические кислоты выводят из организма холестерин, укрепляют сосудистую систему. Антиоксиданты защитят от преждевременного старения кожи. Поэтому авокадо поможет не только похудеть, но и сохранит молодость.

Итоги

Как видно, процесс борьбы за стройность вести легко. Указанные выше рекомендации помогут любой даме добиться идеального плоского животика.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!