Кофе — любимый напиток миллионов людей по всему миру. По статистике ООН, оборот от продажи зерен уже практически сопоставим с объемами торгов углеводородами. Впечатляющая информация. Правда ли, что кофе положительно воздействует на организм человека или от него только один вред? Этот вопрос однозначного ответа не имеет.

правда ли, что кофе

Правда ли, что кофе полезен

Конечно, заядлые кофеманы знают практически все об этом бодрящем напитке. Ему приписывают разные положительные свойства. Например, к ним относят:

• снижение жировой массы;
• определенный заряд бодрости;
• снижение риска развития раковых заболеваний;
• оказывает помощь в тренировках.

Каждый пункт списка обладает четкими доказательствами. Поэтому подробнее поговорим обо всех из них.

Снижение жировой массы

Правда ли, что кофе помогает похудеть? Да, правда. У тех, кто регулярно выпивает кофе происходит увеличение скорости обменных процессов. В Гарвардском университете выяснили, что в среднем метаболизм ускоряется на 10%. Увеличивается и скорость липидного обмена, возрастает переход жиров в гликоген и использование их в качестве источника энергии.

Дает заряд бодрости

Правда ли, что кофе бодрит? При регулярном употреблении кофе возрастает скорость синтеза дофамина. В итоге человек чувствует себя бодрее и энергичнее. Напиток расширяет сосуды головного мозга, от этого увеличивается интенсивность мыслительных процессов, снижается сонливость. Однако, аденозин (гормон усталости) кофеин не подавляет. Рано или поздно организм все равно потребует отдых.

Снижает риски развития онкологии

Кофе — природный источник антиоксидантов. Эти соединения предотвращают мутацию клеток, в результате которых возникает раковая опухоль. Поэтому регулярное употребление напитка по 3–4 чашки в день заметно снижает риск онкологии.

Оказывает помощь в тренировках

Это утверждения также верно на все 100%. При приеме кофе организм вырабатывает адреналин. Гормон позволяет увеличить физическую активность человека, расширяет пределы его возможностей. Поэтому многие предтренировочные комплексы содержат так называемый медицинский кофеин.

Правда ли, что кофе вреден

У любой медали две стороны. Это утверждение касается и кофеина. Дело в том, что часть медиков крайне не рекомендует пить этот напиток постоянно. Проблемы возникнут с:

• дисбалансом гормонов и микроэлементов;
• зубами;
• нервной системой.

Все, перечисленные выше утверждения, обладают четкой научной базой. Поэтому детальнее поговорим о каждом из них.

Дисбаланс гормонов и микроэлементов

Правда ли, что кофе вымывает кальций? К сожалению, не только его. Дело в том, что кофеин угнетает синтез тестостерона. Важность этого гормона для мужчин дополнительно разъяснять не имеет никакого смысла. Все понятно и так.

Проблемы с зубами

Основной недостаток кроется в цвете напитка. При частом употреблении кофе зубы у человека покрываются характерным налетом. В итоге о голливудской улыбке придется забыть на долгие годы.

Проблемы с нервной системой

Постоянное возбужденное состояние приводит к стрессу. При проблемах с психикой пить кофе в принципе не рекомендуется. Ученые из ЕС выяснили, что кофе также провоцирует увеличение рисков болезни Альцгеймера.

Итоги

Все хорошо в меру. Касается это утверждение и кофеина. Несколько чашек бодрящего напитка в день никакого вреда организму не нанесут в принципе.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!