Психология отражает не только внутренние эмоции человека, но и его внешний вид. Нередко ответ на вопрос о том, почему я не худею, зависит именно от мироощущения. Конечно, возможны и другие негативные факторы.

почему я не худею

Почему я не худею на диете и при занятиях спортом

Как известно, похудение возможно только при дефиците калорий, поступающих в организм. Здесь существуют только два пути:

• баланс рациона и диета;
• занятия спортом.

Нередко люди сразу комбинируют оба варианта, пытаясь добиться идеальной для себя фигуры. Конечно, такой способ вполне оправдан, но в любом случае нужно использовать некоторые простые советы.

Баланс рациона и диета

Важно выбрать правильную диету. Часто прогресс наступает быстро, но потом лишние килограммы возвращаются вновь. Почему я не худею на правильном питании? Возможно, организм просто замедлил метаболизм, в результате чего съеденные продукты сразу откладываются в виде жира.

Занятия спортом

В этом случае излишний фанатизм способен только навредить. Нередко возникают вопросы о том, почему я бегаю и не худею. Вариантов ответа на него масса. Зачастую, тело просто не получает нужного отдыха. В итоге вырабатывается кортизол, который приводит к отложению жира.

Почему я не худею: психологические аспекты

Как было сказано выше, иногда причина кроется только в нашей голове. Люди сами устанавливают себе разные блоки, которые серьезно отравляют жизнь. В частности, популярные ответы в этом случае выглядят так:

• чувство недостойности;
• протест;
• самозащита;
• страх.

Иногда на людей воздействуют сразу несколько факторов, перечисленных выше. В этом случае без помощи квалифицированного психолога практически не обойтись.

Чувство недостойности

На подсознании люди просто считают, что еще по каким-то причинам недостойны желанной фигуры. Организм это понимает и сводит на нет все попытки похудеть.

Протест

Культ подтянутого тела вызывает протест. С одной стороны, худеющий мечтает о рельефном прессе и накаченном торсе, с другой его естество противится этому. В данном случае побеждает именно подсознание.

Самозащита

Жир в этой ситуации выступает своеобразной броней. Человек погружается глубоко в себя и начинает накапливать не только негатив, но и лишние килограммы.

Страх

Зачастую проблемы в похудении возникают и из-за страха. Мы просто не знаем, как будем действовать дальше, после того, как заполучим желаемую фигуру.

Итоги

Как видно, причин сниженного эффекта диет и занятий спортом может быть много. Их устранит только детальный анализ.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!