Женское здоровье и красота важны для каждой представительницы прекрасного пола, и это естественно. Должная забота о себе способна предотвратить большинство женских проблем – достаточно следовать нескольким простым советам.

женское здоровье и красота

Как сохранить женское здоровье и красоту

Все знают о том, что нужно правильно питаться, много двигаться и высыпаться – однако это еще не все. Есть менее известные, но важные нюансы.

Только качественная косметика

Женский секрет красоты и здоровья – косметика высокого качества. Осыпавшаяся туш и размазавшийся через несколько часов карандаш для глаз – это наименьшие проблемы, спровоцированные плохой косметикой. Из-за низкокачественных косметических средств лицо быстро старится, а аллергическая реакция и вовсе может серьезно повредить кожу.

Контрацептивы назначает врач

Оральные контрацептивы полностью безопасны, но и у них есть противопоказания. Именно поэтому, выбирая препарат, следует проконсультироваться с гинекологом. Правильно подобранные таблетки способны стать одной из женских хитростей красоты и здоровья: они помогут сделать менструации регулярным и менее болезненными, облегчат ПМС. А счастливая и спокойная женщина непременно красива.

Больше калия

За неделю до начала менструации желательно добавить в рацион побольше калия, а вот количество простых углеводов и сахара, напротив, сократить. Так организм легче перенесет критические дни.

Основной питательный источник кальция – чечевица. Также подойдут бананы, изюм и другие сухофрукты.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу