Человек, у которого нет генетических отклонений, хотя бы раз в жизни знал, что такое физическая боль. Подчас она возникает крайне не вовремя, когда под рукой нет анальгетиков, или же таблетки не спасают от мучений. Имеются способы, помогающие меньше обращать внимание на дискомфорт или снизить его.

физическая боль

Напитки, позволяющие снизить болезненность

Иногда страх физической боли хуже, чем само ощущение, настигающее внезапно. Предупредить или унять недомогание помогает вещество, концентрат которого содержится в капсулах. Также оно присутствует в:

1. Кофе. Кофеин разогревает тело и снижает болезненные ощущения. Также помогут другие напитки с этим компонентом.

Физическая боль: как действовать

Основное большинство методов, связанных с физической болью, требует определенных действий. Они отвлекают или действительно снижают болезненные проявления. Основные способы, предлагаемые специалистами:

2. Изучить место локализации. Особенно это касается внешних повреждений, вроде ушибов или порезов. В процессе оценки степени серьезности травмы мозг перестраивается на другой вид деятельности. А если ссадина пустяковая, то и импульсы, передающие в мозг чувство боли, снижаются;

3. Смех. Искреннее веселье и способность посмеяться над собой вырабатывают эндорфины. Этим гормонам свойственен эффект обезболивания. В процессе исследований также было доказано, что часто смеющиеся люди снижают собственный болевой порог;

4. Ужастики. Фильм ужасов, фотографии катастроф позволяют чувствовать болезненность меньше. Механизм процесса до сих пор окончательно не изучен, но проведенные тесты доказали данный факт;

5. Массаж воина. Специальное упражнение, направление на тренировку мозга меньше ощущать боль. Перед началом следует максимально расслабиться и успокоиться. Помощник в этот момент надавливает и зажимает кожу в определенных точках. Воздействие должны быть на грани терпимости;

6. Крик. Такое действие поднимает до максимальной отметки потенциал устойчивости. Дополнительно громкий вопль укрепляет голос, бодрит и разминает легкие;

7. Причинение боли меньшей силы. Сильнейшее болевое ощущение часто вызывает кусание губ или царапанье кожи. Это природный защитный механизм, исследованный нейрофизиологами: оказалось, что незначительное болевое воздействие снижает нейтронное возбуждение, вызванное сильнейшим приступом.

Сильная физическая боль: внутренний настрой

Внутреннее состояние – один из важнейших аспектов, когда человек переживает причинение физической боли. Порой, высвобождение незадействованных внутренних ресурсов творит чудеса и помогает уменьшить негативные проявления. Рекомендуются следующие методики:

8. Изменение отношение к боли. Техника относится к НЛП. Важно убедить себя в том, что боль в данном случае – это проявление чего-то хорошего: пользы для здоровья, нового дополнительного опыта;

9. Значимость боли. Чем больше внимания ей достается, чем более сильные страдания ожидаются, тем вероятнее тот факт, что мучения будут почти невыносимыми. Если же заранее настроиться на незначительные ощущения, то велика вероятность, что болезненность будет терпимой и малозаметной;

10. Контроль настроения. Чем лучше общий настрой и бодрее настроение, тем лучше переносится боль любой выраженности;

11. Самовнушение. Собственные установки обладают великой силой, если относиться к ним с серьезностью и верой. Искреннее намерение подавить боль справится с задачей, и она действительно уменьшится.

Чувство физической боли напоминает человеку о том, что он жив, но иногда выносить ее становится очень трудно. Применяя данные техники можно обучиться контролировать свое тело, мозг и степень выраженности болезненности.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!