Лечебное голодание обладает массой преимуществ. При этом факты пользы от кратковременного воздержания от пищи доказаны даже учеными. Излишний фанатизм не приветствуется.
Лечебное голодание в домашних условиях: преимущества
Краткосрочный отказ от еды позволяет добиться массы положительных эффектов. Опытные фанаты голодания устраивают себе своеобразные «разгрузочные дни» даже несколько раз в месяц. Новичкам делать этого нельзя. Сначала необходимо адаптировать организм, приучить его к нехватке пищи. Один день лечебного голодания позволяет:
• сжечь больше подкожного жира;
• повысить чувствительность к инсулину;
• ускорить метаболизм;
• добиться долголетия;
• улучшить работу ЦНС;
• укрепить иммунитет;
• понять свои возможности.
Преимуществ много. Детальнее поговорим о каждом из них. Это позволит полнее раскрыть механизм воздействия на человека и итоговых результатов лечебного голодания.
Сжигание подкожного жира
При краткосрочном отказе от еды (не более суток — двое), организм быстро расходует гликоген из крови. Для восполнения энергии начинают расщепляться липиды, то есть жиры. Периодическое голодание используют даже спортсмены в межсезонье.
Повышение чувствительности к инсулину
Во время еды в крови происходит краткосрочное увеличение инсулина. Постепенно у организма вырабатывается резистентность к этому гормону. Отказ от употребления продуктов приводит к дефициту вещества и повышению чувствительности к нему.
Ускорение метаболизма
Быстрый метаболизм — залог здорового и подтянутого тела. Лечебное голодание дает отдых организму. В результате ускоряется обмен веществ.
Достижение долголетия
Этот пункт напрямую связан с указанным выше. При медленном метаболизме наступает быстрое старение тканей и клеток организма. Высокий, наоборот, способствует долголетию.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
