Лечебное голодание обладает массой преимуществ. При этом факты пользы от кратковременного воздержания от пищи доказаны даже учеными. Излишний фанатизм не приветствуется.

лечебное голодание

Лечебное голодание в домашних условиях: преимущества

Краткосрочный отказ от еды позволяет добиться массы положительных эффектов. Опытные фанаты голодания устраивают себе своеобразные «разгрузочные дни» даже несколько раз в месяц. Новичкам делать этого нельзя. Сначала необходимо адаптировать организм, приучить его к нехватке пищи. Один день лечебного голодания позволяет:

• сжечь больше подкожного жира;
• повысить чувствительность к инсулину;
• ускорить метаболизм;
• добиться долголетия;
• улучшить работу ЦНС;
• укрепить иммунитет;
• понять свои возможности.

Преимуществ много. Детальнее поговорим о каждом из них. Это позволит полнее раскрыть механизм воздействия на человека и итоговых результатов лечебного голодания.

Сжигание подкожного жира

При краткосрочном отказе от еды (не более суток — двое), организм быстро расходует гликоген из крови. Для восполнения энергии начинают расщепляться липиды, то есть жиры. Периодическое голодание используют даже спортсмены в межсезонье.

Повышение чувствительности к инсулину

Во время еды в крови происходит краткосрочное увеличение инсулина. Постепенно у организма вырабатывается резистентность к этому гормону. Отказ от употребления продуктов приводит к дефициту вещества и повышению чувствительности к нему.

Ускорение метаболизма

Быстрый метаболизм — залог здорового и подтянутого тела. Лечебное голодание дает отдых организму. В результате ускоряется обмен веществ.

Достижение долголетия

Этот пункт напрямую связан с указанным выше. При медленном метаболизме наступает быстрое старение тканей и клеток организма. Высокий, наоборот, способствует долголетию.

Улучшение работы ЦНС

Периодический отказ от еды активирует стволовые клетки головного мозга. В итоге образуется больше нейронов, человек становится умнее и сообразительнее.

Укрепление иммунитета

Лечебное голодание приводит не только к очищению, но и к улучшению работы иммунной системы. Организм испытывает определенный уровень стресса, в результате чего активирует все процессы, в том числе и защитные.

Понимание возможностей

Отказ от еды даже на короткий промежуток времени — серьезное испытание для силы воли. К такому нужно готовиться заранее, набраться терпения и выносливости. Успех в этом деле поднимет самооценку и сделает жизнь ярче.

Лечебное голодание: правила

Подходить к процессу голодания следует внимательно и осторожно. Все проходит в несколько этапов:

• за неделю до обозначенного дня лучше отказаться от жареных продуктов;

• постепенно следует снижать норму потребления пищи. Это позволит организму немного адаптироваться к нагрузкам;

• в день лечебного голодания следует пить много воды и зеленого чая. Это снизит риск обезвоживания, увеличит скорость детоксикации.

Важен каждый пункт списка. Желательно перед голоданием посетить лечащего врача. Без консультации доктора отказываться от пищи нельзя.

Итоги

Как видно, преимуществ у лечебного голодания много. Главное — знать меру. Никакого фанатизма.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!