Всем остальным

Здесь все определяется лишь уровнем подготовки и наличием свободного времени. Чем его больше, тем лучше.

Сколько нужно гулять на улице: время тренировок

По проведенным исследованиям, время занятий напрямую определяет его эффективность. Чаще всего пешие тренировки проходят:

• в утренние часы;
• непосредственно перед сном.

Результат будет в любом случае. Однако период занятий напрямую влияет непосредственно на итоговый эффект.

Утро

Утром в крови содержится меньше гликогена. Для получения энергии организм начинает тратить запасы жира. Поэтому лучше гулять утром, так получится быстрее похудеть.

Вечер

Здесь эффективность жиросжигания ниже. Однако, есть и другие преимущества. Человек лучше засыпает. Сколько времени нужно гулять вечером для качественного сна? Не менее 40–60 минут.

Итоги

Как видно, вопрос о том, сколько нужно гулять, сугубо индивидуален. Факторов крайне много.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!