Вопрос о том, как научиться прощать, актуален всегда. Бешеный ритм жизни приводит тому, что люди просто забывают о разных вещах: позвонить другу, поздравить близкого человека с днем рождения. Это все вызывает обиду и горечь.
Как научиться прощать: причины проблемы
Несоответствие — вот основная и главная причина обиды. Мы привыкли ожидать от людей того, что готовы сделать для них сами. У каждого, свой характер. Снизить обиду просто: нужно всего-навсего перестать ожидать от кого-то что-либо. Так степень стресса стане заметно ниже и вопрос о том, как научиться прощать, потеряет свою актуальность. Помощь в этом процессе окажут буддийские практики.
Как научиться прощать: практические приемы
Обиды быстро не проходят. В этом вопросе необходимо внимательно отнестись к своему внутреннему миру. Здесь помогут некоторые практические приемы:
• анализ эмоций;
• уход от прошлого;
• возвращение сил;
• позитивные мысли;
• польза уроков.
Лучше применять сразу несколько приемов. Это позволит ускорить ответ на вопрос о том, как научиться прощать. О каждом способе поговорим отдельно.
Анализ
Внимательный контроль собственных эмоций — основа прощения. Да, обидно, да, горько, но нужно идти дальше. Лучше написать на бумагу все эмоции и разорвать лист. Так получится психологически отпустить ситуацию.
Прошлое
Нередко все обиды исходят из прошлого. Ушедшее время нужно отпустить и начать жизнь с нового листа. Нередко такая практика позволяет человеку преобразиться до неузнаваемости.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
