Что вредно для сердца? Рано или поздно этот вопрос задает себе каждый человек. По статистике, в России от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирают чаще всего. Думать о своем здоровье необходимо загодя. Обычно все обстоит с точностью до наоборот. В борьбе за долголетие существенным фактором считается рацион.
Продукты, вредные для сердца
Некоторые продукты питания оказывают крайне негативное воздействие на работу сердца. Их частое употребление способно повысить риск инфаркта, ишемической болезни и других видов недугов. Из ежедневного меню нужно исключить:
• пиццу;
• фастфуд;
• еду, с большим уровнем сахара;
• масло;
• кофе.
На самом деле список можно продолжать долго. Каждый продукт, из указанных в перечне, при частом употреблении может спровоцировать серьезные проблемы в будущем.
Пицца
В пицце содержаться разные продукты, вредные для сердца. Следует избегать блюд, в которых много свинины или колбас. В метаболических процессах они становятся жирами, закупоривают сосуды.
Фастфуд
Крайне опасная пища. Что вредно для сердца в этом случае? Прежде всего риск инфарктов повышают так называемые транс-жиры. Они повышают уровень плохого холестерина. На сосудах это вещество откладывается в виде бляшек, увеличивает густоту крови.
Сахар
Частое употребление сахара приводит к атеросклерозу сосудов. Риск инфаркта в этом случае возрастает на 20%. Поэтому от сладкой газировки лучше отказаться незамедлительно.
Масло
В периодическом употреблении в пищу сливочного масла ничего опасного нет. Все хорошо в меру. Постоянные перекусы бутербродами с маслом значительно повышают вероятность инфаркта.
Кофе
От одной чашечки бодрящего напитка утром ничего опасного не будет. При частом употреблении кофе ситуация осложнится. Кофеин повышает пульс, в результате чего постепенно стенки сосудов истончатся. Это чревато серьезными проблемами в будущем.
Продукты, вредные для сердца: как побороть к ним привычку
Главная опасность такой пищи заключается в том, что человек к ней быстро привыкает. При производстве фасфуда используются усилители вкуса. Они и вызывают неконтролируемую тягу к продуктам подобного типа. Возникает зависимость. Устранить ее крайне сложно.
Для борьбы нужно использовать комплексный подход. Например, хорошо помогает просмотр фильмов, в которых рассказывается правда о еде подобного плана. Часть людей отказывается от фасфуда и из-за повышения рисков ожирения.
Итоги
Забота о сердце — комплексный процесс. Нормализацией рациона обойтись не получится. В обязательном порядке необходим отказ от вредных привычек. Желательно включить в свой рацион продукты, богатые витамином C и калием, например, апельсины и творог.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
