Что вредно для сердца? Рано или поздно этот вопрос задает себе каждый человек. По статистике, в России от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирают чаще всего. Думать о своем здоровье необходимо загодя. Обычно все обстоит с точностью до наоборот. В борьбе за долголетие существенным фактором считается рацион.

что вредно для сердца
cutaway

Продукты, вредные для сердца

Некоторые продукты питания оказывают крайне негативное воздействие на работу сердца. Их частое употребление способно повысить риск инфаркта, ишемической болезни и других видов недугов. Из ежедневного меню нужно исключить:

• пиццу;
• фастфуд;
• еду, с большим уровнем сахара;
• масло;
• кофе.

На самом деле список можно продолжать долго. Каждый продукт, из указанных в перечне, при частом употреблении может спровоцировать серьезные проблемы в будущем.

Пицца

В пицце содержаться разные продукты, вредные для сердца. Следует избегать блюд, в которых много свинины или колбас. В метаболических процессах они становятся жирами, закупоривают сосуды.

Фастфуд

Крайне опасная пища. Что вредно для сердца в этом случае? Прежде всего риск инфарктов повышают так называемые транс-жиры. Они повышают уровень плохого холестерина. На сосудах это вещество откладывается в виде бляшек, увеличивает густоту крови.

Сахар

Частое употребление сахара приводит к атеросклерозу сосудов. Риск инфаркта в этом случае возрастает на 20%. Поэтому от сладкой газировки лучше отказаться незамедлительно.

Масло

В периодическом употреблении в пищу сливочного масла ничего опасного нет. Все хорошо в меру. Постоянные перекусы бутербродами с маслом значительно повышают вероятность инфаркта.

Кофе

От одной чашечки бодрящего напитка утром ничего опасного не будет. При частом употреблении кофе ситуация осложнится. Кофеин повышает пульс, в результате чего постепенно стенки сосудов истончатся. Это чревато серьезными проблемами в будущем.

Продукты, вредные для сердца: как побороть к ним привычку

Главная опасность такой пищи заключается в том, что человек к ней быстро привыкает. При производстве фасфуда используются усилители вкуса. Они и вызывают неконтролируемую тягу к продуктам подобного типа. Возникает зависимость. Устранить ее крайне сложно.

Для борьбы нужно использовать комплексный подход. Например, хорошо помогает просмотр фильмов, в которых рассказывается правда о еде подобного плана. Часть людей отказывается от фасфуда и из-за повышения рисков ожирения.

Итоги

Забота о сердце — комплексный процесс. Нормализацией рациона обойтись не получится. В обязательном порядке необходим отказ от вредных привычек. Желательно включить в свой рацион продукты, богатые витамином C и калием, например, апельсины и творог.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!