Организм мужчины и женщины устроен по-разному. Именно поэтому и потребность в потреблении отдельных микроэлементов у них отличается. Узнайте, какие полезные продукты для женщин нужно регулярно включать в свой рацион, чтобы сохранить здоровье и привлекательность.
Самые полезные продукты питания для женщин
Диетологи рекомендуют регулярно употреблять в пищу следующие продукты.
1. Спаржа или стручковая фасоль. Они богаты фолиевой кислотой, которая ускоряет метаболизм и участвует в делении клеток. Особо полезны эти продукты во время беременности и при грудном вскармливании.
2. Орехи. Любые их разновидности являются источником селена, цинка и фосфора. Эти микроэлементы способствуют снижению уровня холестерина в крови, и проводят профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Свежая зелень. Она богата витаминами, железом и клетчаткой. Эти компоненты оказывают на женский организм мощный антиоксидантный эффект и продлевают молодость.
4. Клубника. Эта ягода богата витаминами и имеет уникальное свойство очищать кровь.
5. Говядина повышает гемоглобин и участвует в обменных процессах.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
