Многие начинают свое утро с чашки ароматного, свежезаваренного кофе. Но не многие задумываются, как отразится на самочувствии выпитое кофе натощак. Узнайте, чем вредит здоровью человека этот напиток, и почему его лучше не пить на голодный желудок.

кофе натощак
bestcofe

1. Выпитое кофе утром натощак нарушает работу желудка

В первую очередь от крепкого напитка страдает желудочно-кишечный тракт. Кофеин, содержащийся в нем, приводит к:

• Преждевременному опорожнению кишечника. На фоне этого не успевают усвоиться полезные микроэлементы, и возникает их дефицит.

• Обезвоживанию. Кофе активирует потерю воды организмом.

• Повышению кислотности. Это чревато изжогой, гастритом, язвой.

• Потере аппетита. Выпив кофе утром натощак, вы пропускаете самый важный прием еды за день – завтрак.

Но утренняя чашка ароматного напитка, выпитая до приема пищи, способна повлиять не только на пищеварение.

2. Выпитое кофе утром натощак влияет на работу нервной системы

Существует стереотип, что кофеин бодрит и заряжает энергией. Но это только одна сторона медали. А с другой стороны — регулярное употребление крепкого кофе, особенно натощак, приводит к:

• Замедлению выработки серотонина (гормона радости), и ухудшению настроения.
• Выработке кортизола (гормона стресса).
• Повышению тревожности.
• Потере трудоспособности после прекращения действия кофеина.

Также ученые установили, что кофеин вызывает у человека зависимость. Если любитель кофе сутра не смог выпить чашку свежего напитка, то начинает нервничать, становится раздражительным, и его продуктивность ухудшается в разы.

3. Кофе натощак вредно для сердечно-сосудистой системы

Этот напиток способствует сужению сосудов. Если вы употребляете его на голодный желудок, то активные компоненты кофе достаточно быстро всасываются, и поступают в кровь. Это приводит к резкому скачку давления, и чревато головной болью, спазмом сосудов, аритмией, тахикардией.

Чтобы уменьшить негативное воздействие кофеина, достаточно предварительно выпить стакан воды, или позавтракать.

Надеемся, что эти три весомых аргумента окончательно вас убедят отказаться от употребления кофе натощак. Лучше начните свой день с легкого завтрака, а уже ближе к обеду взбодритесь чашечкой ароматного и крепкого напитка.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!